在寒冷的冬季， 洗一个热水澡既能暖身又能放松身心 。 洗澡好处多多， 除了可以清洁消疲外， 还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢 。
这样洗澡最健康 1
洗澡时间 饭后两小时， 或下顿饭前1小时左右为宜；
剧烈运动和酒后都不能马上洗澡 。
大多数人洗澡， 首先就是洗头， 这是错误的 。
冬季气温低， 脱掉衣服进入浴室后， 血液会集中在内脏和头部， 马上洗头， 可能导致头部血液流通不畅， 长期如此， 可能诱发脑血管疾病 。
正确的顺序应该这样 1、洗脸
当你进入淋浴房后， 热水一开， 就会产生腾腾蒸气， 而人体的毛孔遇热会扩张， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净， 脸上积累了一天的脏东西， 便会趁你毛孔大门开启之时， 潜入你的毛孔 。
2、洗澡
脸洗干净之后就能够清洁身体了 。 洗澡时水温应与体温接近为宜 。 若水温过高， 会使全身表皮血管扩张， 心脑血流量减少， 容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭， 不利于清除污垢， 也会令体内热量分发不出来， 浴后感觉四肢无力 。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润， 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水， 把头发置于顶部搓揉片刻， 用清水冲洗， 切记一定要冲洗干净， 再均匀抹上火局油膏或护发素， 轻轻按摩三到五分钟， 用宽齿梳梳顺， 洗净 。
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