脚扭伤肿了几天能好轻点的话一个星期能好，重的话半个月 。注意伤脚少运动，不要用力去揉脚，在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高 。到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动，相信3.4天后就会好转 。
如果脚扭伤肿了几天能好轻微的扭伤，外擦活血化淤药，在家休息一段时间可自行康复 。
扭伤严重的，伤到了关节面的软组织，治疗就不会这么简单了，单靠擦药或休息是很难治愈的，时间耽误久了只会给以后的治疗曾加困难 。
你的问题可先擦一些活血化淤药在家休息一段时间看看，如果休息10天半个月后，肿、痛等不适症状自行消除，行走活动不会有任何不适症状，这时则表示痊愈了，不必再治疗 。如果休息一段时间后，关节仍然存在肿痛等不适症状，这时则要考虑关节内的软组织有损伤了，有伤就要及时治疗，要不然时间耽误久了再治疗就很困难，一般早期一二个月内的软组织损伤，采用中药及时治疗大概45天左右可基本康复，耽误时间过长的治疗的时间就要相对延长 。
在没有治疗前，宜多休息少做剧烈活动 。
脚扭伤肿了几天能好一、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理 。
扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀 。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟，或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀，湿敷肿处，加压包扎，一天更换一次 。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用 。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死 。
二、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除 。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后，扭伤的血管伤口已经凝结，此时为了活血化淤，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗 。热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤），每3至4时一次，每次15至20分钟 。在热敷期间，采用内服中草药，拔火罐、按摩等方法配合治疗，特别是按摩在此期间的治疗极为重要 。但是按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部 。损伤局部的前几次按摩必须较轻 。
三、软化或分离可能形成的粘连，促使扭伤部位功能的恢复 。
当伤部肿胀和压痛已经消除，但运动时仍感到微痛，关节活动无力，此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼，一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜 。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大 。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果 。
扭伤一般多久消肿脚扭伤经过正确的治疗之后，一般在7-10天消肿，但是如果是韧带有损伤，这种情况需要3-4周的时间 。出现脚扭伤之后，通常要进行制动、休息，而不能继续的活动 。
比如说去医院进行支具以及石膏的外固定，来维持脚扭伤之后韧带的正常长度，避免导致韧带过长出现习惯性的脚扭伤是十分重要的 。
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