我们的身体是个有机的整体， 每个“零件”正常工作才能保证人体的健康， 任何一个“零件”出了问题都可能危害生命 。
心脏怕咸-盐分过多， 加重心脏负担 。 1 目前食盐的主要成分是氯化钠， 如果钠摄取过多， 会造成体内的水滞留， 血管内压力升高， 阻力增大， 加重心脏的负担 。
所以心脏不好的人， 吃得太咸会觉得不舒服 。 尤其是心衰的患者， 需要控制盐的摄入， 还有水分的摄入 。
除了食盐， 味精、酱油中也含有盐， 使用过量， 都会导致摄盐量超标 。
建议：
1、一天吃盐6克以内， 相当于1啤酒瓶盖的量 。
2、最好选择低钠盐， 低钠盐中去掉了20%的氯化钠， 用氯化钾替代， 不但减少了钠离子， 降低了高血压的风险， 而且钾离子对降血压又有帮助 。
3、如果吃菜过咸， 别忘了多喝白开水 。
胃怕寒-胃部受冷， 引起收缩痉挛、绞痛 。 2 对于胃来说， “冷”是最难接受的， 一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激， 就容易收缩痉挛， 胃部绞痛、腹泻 。 有胃肠疾病的人都知道， 当胃肠不适时， 抱个热水袋捂一会儿就会舒服些 。
寒冷之物会引起胃肠的不适， 是因为寒冷会使胃肠的血管收缩， 影响食物透过消化道的黏膜化生为血液 。
胃痛、腹部不适， 消化能力降低， 这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。
建议：
1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口， 可以加热或放置常温 。
2、平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃 。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分， 具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效 。 与羊肉搭配， 也是一道养生良品， 有健脾暖胃的功效 。
肾脏怕肉-蛋白质过量， 当心累坏肾脏 。 3 经常应酬， 大鱼大肉， 容易导致蛋白质摄入量超标 。 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担， 甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶， 各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质 。 当你热衷于食用高蛋白食物， 又或盲目补充高蛋白营养品时， 当心别累坏了肾脏 。
建议：
【怎么样保持健康的身体 以下几点不要做】 1、成人每天摄入60克到80克蛋白质， 就可以满足需求 。
2、一般每斤猪肉含84.5克， 每斤牛肉含100.5克蛋白质 。 另外， 在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质， 所以这样计算下来， 每天吃肉不要超过4两 。
3、可以多吃山药 。 山药能滋补许多脏器， 但最终还是以补肾为主， 经常吃山药， 可以增强肾脏的排毒功能 。
肝怕胖-脂肪肝， 严重发展为肝癌 。 4 肥胖容易引起脂肪肝， 严重者会引发肝纤维化， 继而发展为肝硬化、肝癌 。
脂肪肝已取代病毒性肝炎， 成为我国居民第一大肝脏疾病 。 研究发现， 肥胖的人的肝脏的老化非常明显 。 平均而言， 体质指数(BMI)每增加10， 肝脏的“年龄”就会增加3.3年 。
建议：
1、控制饮食加上合理运动， 是减肥的最佳方法 。
2、当意识到自己体重超标之后， 就开始在保证三餐合理的情况下， 控制饮食， 制定完善的计划表， 分阶段有步骤的减少体重 。
3、肝脏是人体最大的解毒器官， 大多数药物都需要经肝脏代谢， 由此引起的药物性肝损害发生率也很高 。 所以， 使用药物时应注意其不良反应， 不要擅自用药 。
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