秋天微寒的刺激 ， 可提高大脑的兴奋性 ， 使皮肤代谢加快 ， 机体耐寒能力增强 ， 更能适应即将来临的冬季 。当然 ， 秋冻也要适度且因人而异 ， 不能冻得打寒战 ， 老人和孩子则要注意保暖 。
6、秋膘：炎热的夏季 ， 人们普遍胃口较差 ， 立秋以后 ， 天气虽热 ， 但人们身上再无黏腻不适的感觉 ， 于是想要吃点好的 ， 以补偿入夏以来的亏空 ， 因此民间有“贴秋膘”一说 。
贴秋膘最常吃的是炖肉 。不过 ， 一来现代人普遍饮食热量偏高 ， 二来很多人本身体重就超标 ， 所以贴秋膘一定要适度 ， 不宜大吃大喝 ， 特别是少食肥甘厚味 。
【秋季养生建议 秋季养生别多多益善 注意这六点才更健康】 调养应从清晨开始 。秋季气候干燥 ， 但清晨却多是天高气爽 ， 空气清新 ， 是一日当中最为舒适的时候 。早睡早起是好习惯 ， 利于收敛神气 ， 使肺不受秋燥的损害 ， 保持充沛的活力 。
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