【如何训练腿部力量】 5.跳远：在助跑的基础上进行跳远、三级跳远的技术动作来让腿部力量提高 。
6.跳绳：跳绳不妨能双脚或者是单脚起跳 ， 也能一跳双摇绳;不妨能原地起跳 ， 也能边跳边移动步法 。
三、击打实物法
1.踢击树形桩：面对树形桩 ， 结合腿法和步法进行踢击的动作 。 要求力量从小到大 ， 速度从慢到快 。
2.踢击沙袋：面对沙袋 ， 结合腿法和步法进行踢击的动作 。 要求力量从小到大 ， 速度从慢到快 。
3.踢击脚靶：面对同伴所持的脚靶 ， 结合腿法和步法进行踢击的动作 。 要求力量从小到大 ， 速度从慢到快 。
以上是责任编辑小编介绍的如何训练腿部力量的内容 ， 想有一个结实的身体 ， 腿部力量训练也很重要的 ， 如果大家还想学习更多的力量训练的知识 ， 那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧 。
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