.png)
1.冬季进补讲究原则
养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间 。但是大家在进补的时候也要讲究原则 。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好 。
2.冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物
冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主 。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类 。
3.少食咸、多食苦
在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦 。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱 。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳 。
【冬季养生注意事项饮食 冬季养生饮食应注意什么 五个方面要注意】4.少食黏硬、生冷食物
冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损 。
5.做好疾病预防
冬季是很多疾病复发的一个季节，比如流感、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病，所以这个时候就要做好对这些疾病的预防，可以选用一些食谱进行调理 。
推荐阅读
- 冬季养生泡温泉 冬季泡温泉养颜又健康
- 冬季手脚干燥脱皮怎么办 干燥冬季手脚脱皮 护理有妙招
- 冬天手脱皮特别严重 这个怎么处理 冬季手脱皮怎么办 教你五招搞定
- 冬天怕冷吃什么食物调理 寒冷的冬季怕冷吃什么好 推荐三款食疗方
- 冬天泡脚的好处只要最好的好处 冬季泡脚有哪些好处 冬季泡脚的注意事项
- 冬季吃什么水果比较合适 适合冬季吃的水果有哪些 冬季吃什么水果好
- 冬天瑜伽好处 冬季练习瑜伽的三大好处 拒做“冰美人”
- 冬季为什么适合补肾 冬季补肾的原则 冬季补肾有什么注意事项
- 冬季护理知识 冬季护理的八个小常识
- 冬季高血压的预防及控制 冬季高血压高发 预防高血压的措施