从夏天的不爱动 ， 到秋天的动起来 ， 这其中还需把握好度 ， 并非运动越多就越好 。从中医理论讲 ， 秋天是人体精气处于收敛内养的阶段 ， 所以运动量不宜过大 ， 切勿大汗淋漓 ， 以防出汗过多造成阳气耗损 。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 ， 如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等 ， 适时有度地进行 。这样既不会因出汗多而损耗元气 ， 又可以舒展筋骨提高身体素质 。??
温馨小贴士：夏末初秋可以多吃一些梨子补水润肺 ， 补水的工作不能停 。注意保养皮肤 。
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