![夏天心火旺怎么办 夏季心火旺怎么调理 四个小妙招帮你浇灭火气](http://img.yunnanlong.com/221103/2123003D6-0.jpg 四个小妙招帮你浇灭火气(夏天心火旺怎么办).png)
夏季心火旺怎么调理?夏季天气热,人很容易心火旺盛,大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状,那么夏季心火旺怎么调理呢?下面小编为您介绍 。
夏季心火旺怎么调理?
中医认为,四时与五脏、五味都是一一对应的,不仅对应,而且符合相生相克的原理 。夏季属心,天气炎热往往心火旺盛,而肺金则弱,肾水则虚,因此夏季养生的要点往往在于克制心火,防止肺虚肾亏 。
当心火旺时,人体会出现一系列症状,从典型来说,大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状 。
夏季心火旺怎么调理?临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火 。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤 。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮 。
1、拍“窝”也可解热去火
腋窝,俗称“胳肢窝”,这里的穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方 。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍 。
腘窝,位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形 。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打100~200次 。此外,还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等 。
2、保持良好的情绪
自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应 。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强 。夏季的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病 。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见 。
因此,夏季养心是第一要务 。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火 。
3、适当“吃苦”能去火
夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火,就是说夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治 。如果心有虚火,每周可以吃2~3次性寒味苦的食物 。
夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等 。此外,多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人体清热解暑 。同时用一些常见的中药煮水当茶喝,例如菊花、金银花、莲叶等,特别适合这个季节 。
【夏天心火旺怎么办 夏季心火旺怎么调理 四个小妙招帮你浇灭火气】4、大便干结喝点莲子心茶
莲子心性味苦、寒,能够清心、去热、止血、涩精,治心烦,口渴,吐血,遗精等 。在中医各家论述中,对于莲子心的描述都是清心火的首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处 。
市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心,一般用来泡茶饮用,江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效 。新鲜的莲子心茶功效也一样 。新鲜的莲子心泡茶,气味幽香,入口时的苦味若游丝,不如干莲子心茶那般猛烈,大可不必再加糖调味 。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异,只要取适量莲子心加以开水浸泡即可 。
三药膳养心去心火
1、竹叶粥
鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量 。先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后调入白糖,不拘时食之 。清心泻火 。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等 。
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