霜降为二十四节气之一， 一般是在每年10月23日或24日当太阳到达黄经210度时开始 。 每当霜降时， 我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节， 黄河流域一般会出现初霜 。 “霜降见霜， 米谷满仓”的农谚正反映出了劳动人民对这个节气的重视 。 此时天气渐冷、开始降霜， 各种疾病会乘虚而入， 因此， 更应该把养生防病工作提到日程上来 。
霜降该如何养生 1
霜降吃什么 一、霜降养生最佳果蔬 “一年补透透， 不如补霜降” 。 如果你想这个冬天不生病， 一定要做好霜降节气的养生保健， 以下是霜降必备食物， 赶紧收好这份健康食谱！
二、饮食养生5要素 1、补肝：桑葚猪肝平补肝肾
2、润肺：“益胃汤”益胃润肺
3、健脾：莲藕枸杞健脾益气
4、补肾：“益阴里脊肉”益肾养血
5、补气：太子参山药益阴补气
三、霜降养生圣物 霜降养生4要点
1、调补肝肾
2、除鼻塞、预防呼吸道疾病
3、增加阳气
4、补肾、防感冒
霜降易患的病症 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期 。 老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病， 慢性支气管炎也容易复发或加重 。 这时应该多吃些梨， 苹果， 白果， 洋葱， 芥菜(雪里蕻) 。
霜降之时， 在五行中属土， 根据中医养生学的观点， 在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上， 此时与长夏同属土， 所以应以淡补为原则， 并且要补血气以养胃 。
【霜降该如何养生,霜降吃什么养生】 饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别 。 饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳， 滋养五脏六腑和预防疾病 。 因此， 在传统养生学中， 食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型 。
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