比起那些每晚睡8个小时的人，每晚睡眠不足7小时的人患感冒的几率多了两倍 。长期睡眠不良者免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响 。所以，建议大家保持充足的睡眠 。
11、经常换洗衣物
上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗 。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力 。
12、心情乐观感冒少
伦巴多博士表示，美国卡内基梅隆大学一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康 。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍 。
13、让身体出出汗
出汗能有效排出体内毒素和细菌，可以选择跑步或蒸桑拿等方式 。
14、开窗通风
空气对流一方面能够改善室内浑浊的室内空气;另一方面，让较为潮湿的浴室、厨房等细菌密集地通风，避免细菌的滋生与蔓延 。尤其对于装修不久的新房，需要多开窗通风，室内污染也是诱发婴幼儿咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒以及过敏症状的重要原因 。
15、接种疫苗
【预防冬季流感小知识 冬季预防流感小贴士】接种流感活疫苗或减毒活疫苗也是有效预防流感的不错选择 。从接种疫苗到产生作用约需10天，保护作用只能维持一年 。须要注意的是，在患发热性疾病的病人、急性感染期和慢性病活动期的病人应推迟接种 。
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