【夏至节气养生知识 夏至节气养生防病篇】
夏至节气如何防病?夏至为每年的6月21日或22日 。夏至意味着炎热天气的正式开始，之后天气越来越热 。这个时候要注意防病保健，那么夏至节气要预防哪些疾病呢?如何预防疾病呢?下面就一起来看看夏至节气防病方法 。
防病保健
心肌梗死与季节有很大关系，太热或者太冷，都会使血液黏稠度增高，加重心脏的负担，而炎热的夏季人们容易情绪急躁，也是容易犯病的原因之一 。此外，夏季气温高，人们往往利用空调把室内的温度降至十几度以避暑，长期待在空调屋内对人身体不利，还可能出现空调病 。
防心肌梗死
心肌是指在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉血供急剧减少或中断，引起相应的心肌严重而持久地急性缺血性坏死 。临床表现突发性、剧烈而持久的胸骨后疼痛，可危及生命 。预防心肌梗死应做到以下几点：
◎保持稳定的情绪：紧张、激动、愤怒、抑郁等情绪会引起血管收缩、心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗死 。
◎随气温变化增减衣物：气温急剧变化是发生心肌梗死的重要诱因，有心脏病的人应注意保护身体，使体温平衡 。
谨防空调病的发生
夏至时节，很多人会选择躲在冷气充足的室内，这会带来新的隐患——空调病 。发生的原因主要有两点：
第一，人们由于每天多次出入冷气环境，无形中给心脏增加了负担 。第二，冷热交替，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染 。
鉴于上述情况，人们在酷暑一定不要贪凉，谨防空调病的发生 。下面介绍几种预防空调病的方法 。
◎室内外的温差不宜太大：温差太大容易引起感冒 。
◎活动四肢：当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环 。
◎心脑血管病人不要长期呆在空调
房里：心脑血管病人和老年人抵抗力差，长期待在空调房里容易诱发疾病 。
专家指出，夏至是防治冬病的好时节，因此人们还要做好防预防措施 。
1、热水泡脚 。我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药 。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用 。如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解 。经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内 。
2、夏至节气针灸 。俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，在一年中天气最热的时候应用针灸防病治病的疗法由来已久 。在夏至节气进行针灸治疗，可以激发人体经气，达到防病治病的目的 。夏至节气针灸适用于慢性反复发作性肺系疾病，如反复感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、咽部感觉异常等;风湿或类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、慢性颈肩腰背疼痛、四肢麻木等;慢性胃肠功能紊乱如胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等;其他疾病，如素体阳虚、四肢冰冷、畏寒怕风、夜尿频频的人群 。
最后提醒，“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段，可以扶正固本，提高免疫力 。慢性呼吸道疾病患者，吃寒凉食物容易胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗 。
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