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一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着 。殊不知，这样做反而不利于保暖 。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫 。
俗话说：“寒从脚下起”，因此一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着 。殊不知，这样做反而不利于保暖 。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫 。
北京东直门医院中医内科主任医师姜良铎解释说，冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗 。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷 。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因 。
【冬天买单鞋选大一号吗 冬天穿鞋小常识 选大一号更保暖】此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如 。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖 。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要 。姜良铎指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷 。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒 。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换 。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫 。
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