黄豆|天冷女儿最爱这早餐，低脂养颜，每天早上喝一碗，腰围悄悄瘦下来
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这天一冷 ， 我和俺家小妞的饭量就明显地与时俱进 ， 与顿俱增 。 这也不怨别的 ， 一是因为天冷了 ， 好歹多吃点抗冻；还有一个关键的 ， 这薄衣服一换下来 ， 穿上宽松厚实的棉袄 ， 立马就觉得自个儿瘦了 ， 看不出来肥肉了 ， 自然也没啥鞭策 ， 约束 ， 警示咱的了 。 没有了动力 ， 就明显看出咱娘俩真实的食量了 。 我发现 ， 冬天最大的隐患不是着凉感冒 ， 而是在你毫不在意的时候悄悄地胖了！话说 ， 夏天我和女儿减肥还是相当成功的 ， 整个夏季体重一直保持在110左右 。 可是 ， 一到秋冬季节就噌噌往上涨 ， 这不 ， 两人都已经超过130斤了 。
为了控制长胖的节奏 ， 必须要从饮食上调整了 。 今天我给大家分享一款低脂营养早餐 ，这早餐 ， 我和小妞每人每天喝一碗 ， 连喝一个月 ， 成效显著 ， 尤其是小妞 ， 足足减掉10斤肉 ， 脸色红润气色好 ， 腰围也悄悄瘦下来了 。
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这早餐是用红豆 ， 黄豆 ， 搭配红枣一起打成养生豆浆喝 。 天冷了 ， 每天早上咕嘟咕嘟喝一大碗 ， 暖胃又润肤 ， 太舒坦了 ， 饱腹又扛饿 ， 坚持每天喝一碗 ， 腰围悄悄瘦下来 。 下面我把做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以试试哦！
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---【红豆红枣豆浆】---
准备食材：黄豆20克 红豆20克 红枣4颗
1 ， 这款豆浆 ， 除了加入黄豆 ， 我还加入了红枣和红豆 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 钙都有了 ， 香甜营养还好喝 。 尤其适合女性朋友 ， 补气补血 ， 每天早餐喝一杯 ， 脸色红润 ， 元气满满一整天 。
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2 ， 黄豆和红豆清洗干净 ， 红枣去核 ， 然后一起放入破壁机中 ， 加入适量清水 。
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3 ， 盖上盖子 ， 启动“豆浆”功能 。 这是我最近新入手的网红破壁机 ， 用它来打豆浆 ， 豆子不用提前浸泡 ， 干豆直接就可以放入破壁机中 ， 先煮后打磨 ， 无噪音 ， 只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了 ， 细腻绵滑 ， 没有一点渣渣 ， 不用过滤也超级好喝哦！清早起来 ， 把食材放入破壁机就不用管了 ， 刷牙洗脸的功夫 ， 一杯香浓好喝的热豆浆就做好了 ， 方便快捷 ， 营养又美味 。
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4 ， 程序结束后 ， 打开杯盖 ， 一股香浓的豆香味扑鼻而来 ， 诱人食欲 ， 把豆浆倒入杯中 ， 可以看到豆浆非常细腻绵滑哦 ， 因为加了红枣进去 ， 不放糖 ， 自然甜 ， 营养更健康 。
【黄豆|天冷女儿最爱这早餐，低脂养颜，每天早上喝一碗，腰围悄悄瘦下来】
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5 ， 早餐一杯热乎乎的营养豆浆 ， 搭配几个清香软糯的蔬菜鸡蛋饼 ， 高钙低脂又营养 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧！
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