随着人们越来越重视锻炼身体，家用跑步机的也越来越普及了 。 跑步机的保养也显得尤为重要，那么如何保养乔山跑步机呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
有的人，脚落到跑步机上时发出特别重的"啪嗒啪嗒"声，这很可能是用脚掌直接落地缺少缓冲所产生的结果 。 整个脚撞击地面，地面对脚对身体有个反作用力，这个反作用力会对踝、膝关节产生撞击，长期反复轻微磨损，对关节会造成伤害，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要 。 可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理 。 这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多 。 跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看如何保养乔山跑步机？
1、定期清洁机身，和机身下方的尘埃 。 建议用棉质软布轻轻搽拭 。 不要使用酸性清洁剂 。
2、定期查抄跑带和跑板之间是否有异物；例如喷鼻口胶，小有生命的物质等 。 要是发明异物，该当当即清除建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间
3、定期查抄跑带的松紧程度，和是否有跑偏征象
4、定期查抄跑步机的紧急制动功效，确保安全有效
5、定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转
以上是【如何保养乔山跑步机】责任编辑小编介绍的如何保养乔山跑步机的内容，定期的保养跑步机是非常重要的，可以使跑步机用的时间更长，如果还想了解更多的跑步安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧 。
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