【几岁孩子适合用跑步机】现在很多经济条件好的家里都有一台跑步机用来锻炼身体 ， 孩子看到了也想上去跑一会 ， 那么大家知道几岁孩子适合用跑步机？让责任编辑小编为大家介绍一下吧 。
跑步机对于忙碌的现代人来说不失为锻炼身体的最佳选择 ， 但很多人担心过度依赖跑步机 ， 效果可能不好而且还浪费了时间 ， 其实在跑步机上跑步跟在室外跑步的效果是差不多的 ， 那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要 。 可以先做些拉伸 ， 让肌肉适应起来 ， 再走个三五分钟 ， 让心肺适应起来；在用跑步机时 ， 不要一下子调很高的速度 ， 太高了你的脚步一下子适应不过来 ， 很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟 ， 然后较快的速度正式跑20分钟 ， 再有5分钟较慢的速度作为放松整理 。 这样下来一次大约30分钟 ， 就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分 ， 不宜喝得太多 。 跑完或跑前可以适度和一些功能饮料 ， 来提高跑步效果 ， 跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水 ， 随时补水 ， 大家知道几岁孩子适合用跑步机？
用跑步机本身对小孩子并没有坏处的 ， 但年龄不能过小 ， 8岁以下的小孩不建议使用跑步机 ， 安全第一 。
尽可能让您的孩子远离跑步机 ， 国内消费者产品安全委员会跟踪儿童受伤 ， 因此使用或附近的健身器材 。 该委员会估计 ， 每年有8,700名儿童年龄比5和5至14岁之间的16,500名儿童使用健身器材受伤 。 涉及的设备类型包括固定自行车 ， 踏步和跑步机 。 这些设备相关的伤害有20％导致骨折或截肢 。
儿童未必能跟上高的速度在跑步机达到 ， 所以他们可能会跳闸和下降时使用 。 此外 ， 儿童可能将他们的手指插入运行带运动部件之间??或周围的边缘 ， 导致如此严重的伤害 ， 撕裂伤 ， 骨折或截肢 。
在跑步机上的运动部件构成重大风险儿童 ， 但电源线也是危险的 。 儿童可以掐死自己一边摆弄着电源线 ， 所以你必须以这样的方式安装电源线 ， 使这个不可能 。 例如 ， 安全线有关系 ， 使孩子们可以不滑在他们的脖子上 ， 或使用儿童接触到电源插座 。 如果可能的话 ， 在不使用时拔掉跑步机和存储电源线 ， 使儿童不能访问它 。
以上是责任编辑小编介绍的几岁孩子适合用跑步机的内容 ， 8岁以下的孩子尽量不要用跑步机 ， 以免受伤 ， 如果大家还想了解更多的跑步机知识 ， 那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容 ， 以便可以更好的进行身体锻炼 。
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