有的人喝纯牛奶的时候 ， 由于不习惯纯牛奶的味道 ， 会在牛奶里加一些糖来调味 ， 那么喝牛奶加糖好吗?
喝牛奶加糖好吗 1 喝牛奶加少量的糖可以改善口感 ， 但要注意加糖量不宜超过5% ， 如果加糖太多 ， 导致牛奶中糖浓度太高 ， 则容易引起不良反应 。
牛奶加糖有什么坏处 2 牛奶含有乳糖 ， 乳糖是一种带有淡淡甜味的糖 ， 慢慢品味还有一种特殊的香味 ， 因此不必再加糖 。 喝牛奶加糖过量的话 ， 会增加牛奶热量 ， 无论对儿童还是成年人都有不利 。 尤其是对于儿童来说 ， 食用过多的精制糖 ， 会增加龋齿发病率 ， 甚至容易出现体重增长偏慢 ， 抵抗力偏弱 ， 易发生呼吸道感染和出血性肠炎 ， 而且吃过甜的食物 ， 会造成味觉疲劳 ， 不利于饮食习惯的培养 。
牛奶和糖一起煮的危害 3 牛奶中的赖氨酸和果糖在高温下会生成果糖基赖氨酸 ， 这种物质不能被人体很好的消化吸收 ， 而且容易对身体健康造成危害 ， 如果喝牛奶一定要放糖的话 ， 最好稍加热牛奶再放 。
煮牛奶时怎么加糖 4 煮牛奶加糖的时间不宜过早 ， 应该将牛奶煮开之后 ， 稍晾一会 ， 待温度低一些时再放糖 ， 如果在开始或煮沸后加糖 ， 就会产生果糖基赖氨酸 ， 对身体造成伤害 。
【喝牛奶加糖好吗,喝牛奶加糖会胖吗】
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