食谱|放暑假，推荐6道孩子都爱吃的家常菜，简单好做，给足营养身体棒( 二 )
【食谱|放暑假，推荐6道孩子都爱吃的家常菜，简单好做，给足营养身体棒】花甲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘、磷、维生素、氨基酸等多种营养成分 。 多吃花甲 ， 能够给身体补足营养 。
食谱：爆炒花甲
详细制作步骤：爆炒花甲是最简单不过的家常菜了 。 把花甲养至吐沙 ， 然后放入姜葱、辣椒一起下锅爆炒 ， 最后放入提前调好的酱汁 ， 大火收汁即可大功告成 。
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第六道要推荐的菜式：香煎牛排
牛肉富含氨基酸、锌、 铁、维生素、蛋白质等营养成分 。 常吃牛肉 ， 对身体特别好 。
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食谱：香煎牛肉
详细制作步骤：
1 ， 选择优质细嫩的牛肉 ， 最后挑选牛里脊 ， 里脊肉比较滑嫩 。 如果没得选或者不懂选 ， 那也没办法啦 ， 只好买什么就做什么 。
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2 ， 把牛肉切成薄片 ， 放入食盐和生抽、姜葱腌制20分钟 。 接着上锅香煎至牛肉断生即可 。
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3 ， 煎好的牛排 ， 切成小块方便食用 ， 接着淋上黑椒汁 。
放暑假了 ， 以上给孩子推荐的6道家常菜 ， 都是孩子爱吃的菜 ， 暑假多做给孩子吃 ， 好做好吃 ， 给足营养身体棒！家里有孩子的赶紧收藏 ， 一定要试试哟！只有每天换着食谱给孩子做菜 ， 这样不但营养均衡 ， 而且面对不同口味的菜式 。 孩子也会更加有食欲 。
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