长条|平时别忘了多给孩子吃它，富含钙，加这几样简单一做，补脑长高个
早餐的重要性对于人体健康来说 ， 是非常重要的 ， 而孩子的早餐更是不可忽略 ， 相对于成人来说 ， 孩子的早餐应该更为讲究 ， 营养丰富的早餐有助于孩子的健康成长和发育 ， 而为了孩子的早餐 ， 很多父母也是绞尽脑汁 ， 今天就为我们的父母朋友带来一份做法简单营养丰富的早餐：早餐多给孩子做这个吃 ， 钙是牛奶的20倍 ， 补脑长高个 ， 比吃排骨强 ， 下面一下来看看详细的做法吧 。
【准备的食材】
主要食材：黑豆、鸡蛋、黑芝麻 。
辅料：红糖、食用油 。
【详细做法步骤分享】
第一步：准备100克黑豆 ， 用清水冲洗干净 ， 控干水分备用 。
文章图片
第二步：控干水分的黑豆 ， 倒入到炒锅里 ， 炒熟盛入碗中备用(炒至黑豆的皮都已经裂开 ， 说明已经炒熟了) 。
文章图片
第三步：继续倒入150克的黑芝麻炒一下 ， 炒出香味后盛出到盘子中备用 。
文章图片
第四步：炒熟的芝麻中打入两个鸡蛋 ， 用筷子打散 ， 搅拌均匀之后再倒入炒好的黑豆 ， 一起倒入到料理机里面 ， 选择干湿豆功能 ， 打成糊 。
文章图片
第五步：打好的黑豆糊倒入到大碗里 ， 加入300克面粉 ， 用筷子搅拌均匀 ， 搅拌至没有干粉 ， 然后下手揉成表面光滑的面团 ， 盖上保鲜膜 ， 饧面10分钟左右 。
文章图片
第六步：接下来制作好需要的油酥：准备一个干净的大碗 ， 倒入150克的面粉 ， 加入一大勺红糖 ， 倒入适量的食用油 ， 用筷子搅拌均匀 ， 用手捏成表面光滑的圆球 ， 放在一边备用 。
文章图片
第七步：黑芝麻面团饧好之后 ， 下手搓成长条 ， 再切成大小相同的面剂 。
文章图片
第八步：分别将面剂揉成小圆球在压扁 ， 包上制好的油酥 ， 把虎口捏紧 ， 下手搓成长条 ， 准备一个干净的碗 ， 碗的表面刷上一层食用油 ， 每摆一层在表面刷一层油 ， 避免粘连 ， 将搓好的黑芝麻长条放入到碗中 ， 静置5分钟左右备用 。
文章图片
第九步：时间到之后 ， 用擀面杖将黑芝麻长条擀开 ， 擀成厚度适中就可以了 ， 然后再把面卷起来 ， 重复这个步骤3遍 ， 这样做出来层次更多一些 。
文章图片
第十步：再用擀面杖擀开 ， 如图所示就可以了 。
文章图片
第十一步：擀开以后再放入适量的红糖馅 ， 再捏合起来 ， 用手轻轻地压扁 ， 再放入到提前预热好的电饼铛中 ， 盖上盖子烙3分钟左右 ， 烙至底面饼皮边干之后进行翻面 ， 再烙另一面 ， 中途不停的反面 ， 烙至表面金黄、烙熟之后就可以出锅了 。
每一位父母都是非常爱自己孩子的 ， 每一份营养早餐都是一份爱 ， 帮助孩子健康成长 ， 今天分享的营养早餐大家可以试一试 ， 黑芝麻香味特别的浓郁 ， 早餐可以搭配一碗小米粥 ， 特别可口 ， 做法简单 ， 非常容易上手!
推荐阅读
- 大悦城|家里这两个地方别漏了贴瓷砖，许多人为了省钱，入住就后悔了
- 正餐|挑选零食，别“闯红灯”
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 对象|廉租房和公租房的有什么区别？
- 食材|最近孩子吃它上瘾了，味道确实很特别，外酥里软，孩子一顿吃一盘
- 住宅|现在买房，选“高层”还是“低层”好专家20年后差别很大
- 育儿|天气再冷也别偷懒，给孩子吃这5类影响孩子健康发育的食物
- 建房子|面宽11米, 进深16.5米的农村三层别墅, 前后有花院还带车库, 完美!
- 别墅|参观亲戚上海的豪宅，别墅硬是住成农村房，真是糟蹋了好房子
- 收纳|打柜子不是越多越好，6个地方别随便装，多装一个都闹心