肝脏|早上是养肝“黄金期”，常吃4种早餐，或有助于肝脏修复
.肝脏在我们人体中更像一个朴实无华的老农民一样 ， 虽然工作非常的繁忙 ， 但依然勤勤恳恳的工作 ， 即使身上有些不适了 ， 也不会反馈给大脑 ， 因为肝脏没有痛感神经 ， 但也正因为这样 ， 人们常常会忽略掉肝脏的重要性以及健康情况 。
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肝脏是身体中最大的“毒素过滤器” ， 可以帮助我们代谢身体上的毒素和垃圾 ， 并且产出胆汁 ， 储存在胆囊内 ， 到时帮助消化 。
肝脏还可以储存一些血液 ， 在肝脏出现问题时 ， 很有可能会出现贫血的情况 ， 所以我们一定要在日常生活中注意养肝护肝 ， 因为保护肝脏是一个漫长的道路 。
【案例分享】：
二十几岁的小伙 ， 每天都会沉迷于玩儿游戏 ， 甚至可能会在网吧通宵 ， 在网吧的时候 ， 只会吃一些乱七八糟的小零食 ， 就这样他坚持了六个多月 ， 在这六个月里基本上就一直吃这些垃圾食品 ， 所以患上了肝脏疾病 ， 后来出现了肝脏衰竭 ， 永远定格在了20岁 。
小伙的父母因为不相信一个生龙活虎的儿子会离世 ， 明明他还那么年轻 ， 怎么会患上肝衰竭呢？至此不相信这样的结果 ， 并且恳求医生能够救救他 ， 可是直到如今 ， 已经晚了 。
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这位女生今年有25岁了 ， 几乎天天吃外卖 ， 每天熬夜通宵 ， 酒水不断 ， 慢慢的患上了肝脏疾病 ， 甚至最后转化成了肝硬化 ， 再去医院看病时 ， 医院也给她下了好几次病危通知书 。
所以大家在日常生活中 ， 一定要好好爱护自己的身体 ， 尽量不要熬夜 ， 生命只有一次 ， 应该要好好爱护它 ， 那我们在日常生活中应该怎样保护肝脏呢？听听李兰娟怎么说 。
李兰娟：早上养肝“黄金期” ， 吃四种早餐 ， 或有助于肝脏修复
李兰娟是我国肝病传染病学家 ， 中国人工肝开拓者 ， 在肝脏领域有着不凡的成绩 ， 尤其是肝衰竭、病毒性肝炎、肝病、微生物研究领域有很高的学识 。
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她曾表示肝不好 ， 很有可能与日常生活中的饮食和生活习惯有关系 ， 想要养好肝脏 ， 一定要选择好时间段 ， 早上是养肝的“黄金期” ， 想要养肝 ， 不妨尝试一下在早餐时养护肝脏 。
1、在吃早餐时 ， 不妨吃点胡萝卜：
早餐的时候可以搭配一些胡萝卜来吃 ， 生萝卜有很多人都不喜欢 ， 但是可以将胡萝卜做成汤来喝 ， 这不错的选择 。
胡萝卜中含有一些维生素a、胡萝卜素等等 ， 可以被人们很好的吸收 ， 补充身体所需的营养物质 ， 吃胡萝卜的时候可以搭配西兰花 ， 效果更佳 。
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刚好可以帮助保护肝脏 ， 还可以促进肝脏黏膜修复 ， 想要养护肝脏可以在早餐的时候吃一些胡萝卜 ， 或者喝一些胡萝卜汤 ， 对肝脏都是非常友好的 。
2、在吃早餐时 ， 不妨吃点全谷物：
在早餐的时候 ， 可以吃一些粗粮 ， 全谷类食物 ， 这不一般会用来做粥 ， 对人体很好心脑血管可以起到很好的保护作用 ， 并且还含有一些食物纤维 ， 它可以降低血液中的胆固醇 ， 预防动脉硬化 。
还有助于脂肪肝的人缓解病情 ， 早餐中适量吃点富含膳食纤维的食物 ， 还可以促进脂肪的排出 ， 有助于病情好转 。
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