香菜|营养又好吃的早餐，香菇鱼片粥，孩子吃了个儿倍长
简单营养又好吃的早餐 ， 香菇鱼片粥你和家人吃过吗？十分钟就做好了 ， 而且孩子吃了很长个 ， 赶紧来看看吧
！
俗话说得好“一日之计在于晨” ， 还有“早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐随多少”的说法 。 每个人每天都吃早餐 ， 但是如何做出简单又好吃 ， 而且对身体健康的早餐呢？这是人们经常想知道可是又被忽视的问题 。 今天 ， 小编教大家在家都能做的香菇鱼片粥作为早餐 ， 作为家长 ， 尤其是宝妈们 ， 都知道孩子吃鱼的好处 ， 第一 ， 聪明、第二补钙、第二长个等等 。 好了 ， 我们还是一起接着往下看 ， 看看香菇鱼片粥是怎么制作的吧 。
首选准备食材：大米、鱼肉、香菇、香菜、肉松、盐、白胡椒粉、香油、料酒、生抽、淀粉 。
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鱼的作用 ， 鱼的营养价值非常高 ， 它是低热量低脂肪高蛋白食物 。 它富含人体必需的维生素A、维生素E、钙、镁、锌、铁、钾等多种微量元素 。 它的作用是：具有促进骨骼发育、预防贫血、增强智力、提高免疫力、保护心脏肌能、保护视力等功效 。 儿童经常吃鱼有益智健脑、聪明伶俐 ， 所以在平常生活中 ， 宝妈们都喜欢做鱼给孩子们了 ， 同样 ， 大人也可以多吃一些鱼肉 。
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香菇的作用 ， 香菇是世界第二大食用菌 ， 在民间素有“山珍”之称 。 它是一种生长在木材上的真菌 。 营养丰富 ， 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物 。 香菇具有提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇、 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用 ， 并且还可用于消化不良、便秘等 。 所以我们可以常吃一些香菇的哟 。
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做法：
第一步、大米洗净 ， 鱼肉片成片 ， 香菇切片 ， 香菜洗净切碎 。
第二步、鱼肉加入盐、料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉腌制片刻 。
第三步、大米入锅 ， 放水烧开 ， 大火煮开转小火煮至开花 ， 放入香菇片煮5分钟 ， 放入鱼片煮至变色 。 最后放盐、白胡椒粉、香油调味 ， 洒上肉松和香菜即可 。
【香菜|营养又好吃的早餐，香菇鱼片粥，孩子吃了个儿倍长】香菇鱼片粥好吃又营养 ， 而且大人小孩都爱吃 ， 为了孩子身体健康 ， 建议宝妈们在家常做早餐给孩子们吃 ， 因为自己做的早餐很卫生 ， 而且全家人在一起吃着自己亲手制作的早餐 ， 心情和气氛是不一样的哟 。 早上心情好 ， 一整天就是愉快的心情了 。
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