因为|坚持早起3大长寿习惯，改掉睡前4大减寿习惯，全做到身体不会太差( 二 )
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想要健康长寿 ， 除了做好以上几点 ， 还要做好三件事：
第一件：每天喝点茶
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《本草纲目》中记载：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。 ”日常养成喝茶的习惯 ， 对于健康是十分重要的 。 根据人群和需求的不同 ， 可以选择不同的茶饮来喝 。
第二件：吃饭八分饱
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饮食对于健康十分重要 ， 日常要做到少食多餐 ， 口味清淡 ， 一周至少吃两次粗粮 。 吃饭吃到七八分饱即可 ， 这种饮食方式 ， 使得老人身体更加健康 。
因为随着年龄增长 ， 咀嚼能力和胃肠道的消化能力都会减弱 ， 吃的太多不利于消化 ， 还容易脂肪堆积 ， 造成肥胖 。
第三件：每天泡泡脚
第三个：晚上泡泡脚
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脚部是人体穴位最为密集的位置 ， 日常养成泡脚的习惯可以促进下肢的血液循环 ， 预防下肢静脉血栓还可以提高身体的免疫能力 。
泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用 ， 还能起到养生延年 ， 白发变黑的效果 ， 泡脚也是一种不用花钱的养生方式 。
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