家长|最伤孩子的早餐不是汉堡，油条，而是这4种看似营养的早餐( 二 )
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第4种：酸奶饮料
去年回农村的时候看到隔壁家的孩子每天都要喝酸奶饮料 ， 我就问他爸爸你给孩子买这种奶没有太多的营养 ， 爸爸无奈的说孩子就喜欢喝这种呀 ， 而且这种比较便宜呀 ， 反正都是奶肯定有营养吧！
酸奶饮料主要的成分是水 ， 还有各种添加剂 ， 酸味剂 ， 甜味剂等 ， 口感确实让孩子非常喜欢 ， 但里面的蛋白质含量极低 ， 钙的含量也不高 ， 孩子经常喝这种酸奶饮料 ， 反而变得比较容易挑食 ， 影响其它营养的摄入 ， 导致孩子营养不均衡影响孩子的智商发育 。
想要孩子长得高更聪明 ， 早餐这样搭配更健康 搭配1：牛奶鸡蛋 ， 蔬菜馒头
孩子三岁之后馒头最好可以做全麦馒头或者稍微放一点麦片 ， 可以补充B族维生素 。
牛奶 ， 鸡蛋补充优质的蛋白和各种矿物质 。
蔬菜补充膳食纤维和维生素 。
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搭配2：牛奶加青菜肉面
面条在制作过程中不要单推着煮面 ， 可以放少量的肉和蔬菜甚至可以放一些小虾米 ， 人类是杂食动物 ， 吃的东西杂才更营养 ， 牛奶可以补充优质蛋白 。
搭配3：鸡蛋葱花饼加豆浆加水果
鸡蛋葱花饼是高蛋白 ， 高维生素的主食 ， 豆浆可以补蛋白质和钙 ， 水果补维生素和水分 。
孩子早餐吃得好 ， 上课能够更集中精力学习 ， 成绩也能变得更好 ， 家长别忽略 。
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