时间|要想瘦一点，3个发胖“最猛”的时间，若能避开，瘦只是顺带的事控制|饥饿感|效果|东西|早餐

我想大部分人跟我一样会希望自己可以很瘦，有一个魔鬼身材，而且，现在正是冬天，天气很寒冷，过于肥胖的话，不管你穿多么少的衣服，给人的一种感觉就是很笨重的，这点也是让很多的女性困扰的。所以，很多人会通过节食的方法来减肥，希望自己可以瘦下来，但是这个却是一个盲目的减肥方法，并不可以起到一个减肥的效果，还有可能适得其反，还会伤害自己的身体。其实，要想减肥也是可以的，一天中，最容易发胖的三个时间点，如果你可以很好的控制住，或许可以帮你从胖子变成一个瘦子。

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第一、早上不吃饭
现在，很多人都有的一个习惯，就是熬夜了。其实经常性的熬夜，也是很不利于减肥的，而且很多人在早上起床的时候可能都比较晚，所以往往会错过吃早饭的时间，所以就不吃早餐了，直接吃午餐，其实早饭对于身体来说非常的重要，而且对于减肥也是有一定帮助的，所以减肥的人尽量还是早起，为自己准备一段比较优质的早餐更好帮助减肥，并不是一直不吃饭，而是该吃的时候吃，不该吃的时候，就要管住自己的嘴，不要让自己变得越来越胖。
第二、饭前两小时
大家都知道，一天都是三顿饭的，一般来说，很多人在吃完早餐后，上午10点左右，就会开始饿了，下午也是一样的，在大概4点也会饿了，所以在这个时候，一些人就会去吃东西，但是这个时候吃东西的话，是很容易使人变胖的，很多人在饿时候，就会吃一些小零食来解馋，缓解自己的饥饿感，虽然会让自己在下一餐吃的就会少一些，但是，这样对于减肥来说却没有说明用处。所以，在饿的时候千万要忍住，控制自己想吃的心，然后在吃饭的时候，稍微多吃一点，减肥效果反而更好。

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第三、睡觉之前
很多人在睡觉的时候，就会感觉到特别的饥饿，然后选择偷偷的吃一点零食，认为只是一点小零食而已，没有什么的，但是这个时候吃东西，会让人变胖的速度加快，因为吃完东西可以说时间也不早了，胃部也已经进入休眠的时期，不会再继续工作，食物在体内就不会及时的被消化掉，会在体内堆积，长时间这样下去，就容易形成脂肪，想要瘦，这个时间控制食欲才能更好的掌控自己的身材。
另外，有的人为了减肥，会选择晚上不吃饭，然后到半夜的时候，饿的不行又吃宵夜，这个行为也是很容易让人长胖的，所以，晚饭，是一定要吃的，可以适量吃一些蔬菜、水果，这一些容易消化的食物，而且，也不容易长胖。

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【时间|要想瘦一点，3个发胖“最猛”的时间，若能避开，瘦只是顺带的事】总的来说，减肥，不是说节食就可以做到的，要尽量做到以上几点，然后要搭配运动一起，该吃的还是要吃的，然后垃圾食品什么的就不要吃了。

时间|要想瘦一点，3个发胖“最猛”的时间，若能避开，瘦只是顺带的事

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