气色|@美女们，每天都要坚持做好这5件事！保持年轻好气色！
想要保持年轻的女性
每天都要坚持做好这5件事
可以帮助我们新陈代谢加快
保持年轻好气色！
1.每天早晨多吃食物
这是燃烧脂肪的环节 。 早餐在饮食中 ， 有着决定性的作用 。 当我们处于睡眠状态 ， 新陈代谢的速度就会达到最低 。 伴随着清晨的苏醒 ， 新陈代谢会会慢慢地达到正常水平 。
醒来后越快吃早餐 ， 新陈代谢的速度就提高地越快 。 茶或咖啡不可代替早餐 ， 燕麦片拌水果 ， 或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包 ， 都是早餐不错的选择 。
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2.每天一瓶酸奶
每天喝三杯牛奶的女人 ， 会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。 为什么酸奶会如此神奇呢？原因是酸奶里丰富的钙离子 。 它就是催化剂 ， 使我们的身体能更快地燃烧脂肪 。 酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷类食品食用 ， 会有意想不到的结果 。
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3、蜂蜜是人体细胞忠实的朋友
有一项研究证明 ， 深暗色的蜂蜜对人体细胞特别有效 ， 原因就是它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质 。 并对血液大有好处 ， 能预防心脏循环系统等许多疾病 。
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4、五分钟放松
当我们处于完全放松的状态下 ， 身体不会产生抗压激素 。 我们在这种放松状态下 ， 紧张的情绪得到了放松 ， 受压的肌肤也获得了休息 。 所以 ， 每天给自己5分钟放松 。
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5、餐前餐后多补充水分
在正常生活中 ， 饭前饭后都应补充大量的水分 。 在我们身体缺水时 ， 新陈代谢的水平 ， 会比原先降低2% 。 这个时候就不要再喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的物质 。
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