小孩子|除了白粥另外两类早餐也不适合给小学生吃，没啥营养还耽误娃发育白粥|营养|黑名单|食物|早餐

【小孩子|除了白粥另外两类早餐也不适合给小学生吃，没啥营养还耽误娃发育】“一年之计在于春，一日之计在于晨”小孩子的营养问题，那是个大问题，关系着孩子的身体发育，关乎着孩子的健康和智商。所以，明事理的家长，一般都会格外重视孩子的一日三餐，特别是小学生的早餐。
早餐的重要性不言而喻，它能提供给孩子一天所需的能量和营养，让孩子一夜休息后，有充沛的体力和精气神，来面对学习和活动。

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对于长身体的小学生来说，早餐就是孩子“生命的原动力” ，只有孩子的早餐吃得足够好，才能避免营养不良，防止孩子长不高个子矮小，身材瘦小、智力下降等问题。
看新闻时，曾听说一个孩子家里穷苦，从来不吃早餐。结果长大后， 18岁的她瘦得皮包骨，体重只有70斤，身高不足160cm ，整个人毫无精气神，眼神涣散无光。

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可见，吃早餐真的很重要！那么，小学生的早餐该吃些什么呢？妈妈们当然清楚，要给孩子准备有营养的食物，但有些妈妈误以为，白粥和一些“伪营养”的早餐，就是最适合孩子的早餐食物了。
显然，这样的想法会坑了孩子的健康，有些食物早就被宝妈群体，列入了小孩子的“早餐黑名单”了，聪明的家长从来不拿这些东西当早餐给孩子吃。
以下几种“黑名单”早餐不适合给小学生吃，不营养还耽误娃发育
1.白粥
常做饭的宝妈或宝爸，都有自己的早餐食谱，里面有红名单也有黑名单。简单地说就是，黑名单里面的食物，平时吃没关系，但并未必适合孩子早餐食用。这些家长会考虑到孩子的营养健康，不再做早餐时做给孩子吃。

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白粥，就属于这类，平时可以给孩子吃点，但早餐不适合当主食的食物。

知名医生张文宏曾指出“孩子早餐不许吃粥，绝不要吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西。 ”

尤其是在关键时期，比如，孩子免疫力低，外界环境复杂的情况下，孩子更需要每天早上吃鸡蛋，喝牛奶，吃上足够好的早餐，再去上学校。

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白粥这东西，虽然很好消化，可小孩子单纯喝白粥当主食，营养成分过于单一，只有补充上鸡蛋的蛋白质，水果蔬菜的维生素，才更有利于孩子的身体健康。
2.伪营养的食物
一些食物打着“高营养”的名义，营养含量非常低，可不少爸妈都上当了。就连明星马伊琍也曾爆料，说自己的女儿莫名其妙地拉了一堆油，实验人员拿去检测排泄物，发现都是脂肪。

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起初她还怀疑女儿偷油喝了，可后来才发现，是自己买了冒充鳕鱼的“油鱼” 。油鱼根本不是鳕鱼，营养价值完全不同，一点没有可比性。
这些伪营养的食物，要是拿来给孩子当早餐，只会害得孩子不健康。爸妈看似给孩子准备了很丰盛的早餐，但却只是换了个心安理得，本质上却对孩子的身体补益，没有起到正面作用。
3.零食等小点心
有的爸妈认为，小学生的饭量小，早餐又吃不了多少饭菜。莫不如，给孩子准备点零食和小点心，孩子还能扛饿，自己也能省事。可这样的“对付式早餐” ，很难满足孩子的营养所需。