不少人在爬山后 , 会出现不同程度的大腿肌肉酸痛的情况 , 可是为什么爬山后大腿肌肉为什么会酸痛?接下来就跟随小编一起来看看原因吧 。
![爬山后大腿肌肉为什么会酸痛](http://pic.yunnanlong.com/221019/1321202294-0.jpg)
在爬山回来后 , 很多人会发现自己的腿部酸痛 , 其中大腿肌肉酸痛的情况最严重 , 不过很多人都不知道其中原因 。 今天责任编辑小编就来为大家介绍:爬山后大腿肌肉为什么会酸痛 。
爬山后大腿肌肉酸痛的主要原因有:
1 , 主要是超负荷运动后代谢废物对组织的毒性增加 。
2 , 大腿肌肉劳损引起的酸沉 , 酸胀感 , 多是平时缺乏锻炼 , 突然剧烈活动引起的 。
3 , 爬山活动过度所致大腿肌肉等组织拉伤引起的疼痛 。
了解了爬山后大腿肌肉酸痛的原因后 , 接下来给大家介绍下缓解和治疗的方法 。
首先应休息 , 合理饮食 , 多饮水 , 增加营养 , 补充维生素C , E等;
然后注意局部保暖 , 避免寒湿 , 配合热敷 , 理疗 , 按摩等措施;
此外可以在医生的指导下使用一些药物来治疗 , 比如 , 芬必得 , 双氯芬酸 , 三七伤 , 氯唑沙宗 , 丹参片等缓解症状 ,
最后 , 如果疼痛的程度较为剧烈 , 而且还伴有红肿等情况出现 , 建议大家在亲属的陪同下 , 前往医院做检查 , 因为极有可能是肌肉拉伤了 , 甚至的韧带的损伤 , 这些都只能在医院专业的医疗器械的检查下才能判断 , 切不可自己在家自行拖延 , 以免延误治疗的最佳时期 , 给身体造成更大的损伤 。
小编认为 , 不管是疼痛的程度如何 , 爬山后大腿肌肉酸痛 , 都应该引起重视 , 一来是可以尽快的采取方法缓解症状 , 让大家的身体以更佳的状态投入到学生和工作中去 , 二来是以免延误病情 , 给身体造成更大的损伤 。
以上就是【爬山后大腿肌肉为什么会酸痛】责任编辑给大家带来的问题的解答 , 希望对大家有所帮助 。 如果还想了解更多的登山安全小知识 , 比如 , 如何缓解登山后遗症 , 欢迎大家登陆网站点击查阅 。
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