很多人分不清肌肉拉伤与肌肉损伤的区别 ， 觉得疼了就用力甩甩胳膊 ， 或是不管他过几天就好 ， 下面跟着责任编辑小编一直来了解一下如何区分肌肉拉伤和肌肉损伤吧？
不少人在游泳运动中都出现肌肉韧带拉伤 ， 不管怎样来讲 ， 肌肉韧带拉伤都是游泳训练的大敌 ， 往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练 ， 所以我们要提早预防肌肉拉伤 ， 那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢？一定要多休息、马上停止运动 ， 不要让受伤的关节再负重；用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀 ， 因为降低温度可以减少血液循环 。 每次冷敷15到20分钟 ， 每天三到四次；用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血 ， 绷带产的紧度要适中 ， 你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血；症状完全消失后 ， 应当进行适当的力量练习 ， 以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能 ， 下面具体来了解一下如何区分肌肉拉伤和肌肉损伤吧？
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外 ， 主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤 。 常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等 。 肌肉损伤后 ， 伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛 ， 触之发硬 。 受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时 ， 疼痛加重 。
因运动而引起的肌肉酸痛 ， 对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验 。 一般来说 ， 运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种 。 急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤 ， 而是指因肌肉暂时性的缺血 ， 而造成的酸痛现象 ， 只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生 ， 肌肉活动一结束即消失 。 通常 ， 急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象 。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。 这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。 肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。
【如何区分肌肉拉伤和肌肉损伤】 肌肉拉伤后 ， 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 ， 可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情 ， 可外贴活血和消肿胀膏药 ， 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。 肌肉拉伤严重者 ， 如将肌腹或肌腱拉断者 ， 应抓紧时间去医院作手术缝合 。
以上是责任编辑小编介绍的如何区分肌肉拉伤和肌肉损伤的内容 ， 如果大家还想了解更多游泳安全小知识 ， 敬请继续浏览本网的其他栏目内容 。
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