在生活中 ， 通常在吃了很咸的食物后 ， 唾液分泌会减少 ， 体内细胞也容易出现失水的情况 ， 从而可能会出现嗓子不舒服甚至疼痛的情况 ， 那吃太咸嗓子难受有什么办法帮助缓解呢？
多喝温开水 1 吃太咸导致的唾液分泌减少 ， 口腔黏膜水肿、嗓子疼痛等情况 ， 可以通过多喝水来缓解 ， 最好是温开水、蜂蜜水或是柠檬水 ， 不要喝含糖饮料和酸奶 ， 含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感 。
胖大海泡水喝 2 【吃咸了嗓子不舒服怎么办,吃咸了嗓子疼怎么办,吃太咸了嗓子难受怎么办】 胖大海是有比较好的清热解毒 ， 利咽的作用的 ， 在吃得过咸导致嗓子不舒服后 ， 可以用胖大海来泡水喝 ， 可以起到缓解作用 。 也可以用金银花泡水喝 ， 也是能帮助缓解嗓子干痛的 。
具体做法：胖大海4个、蜂蜜适量 ， 用沸水浸泡饮用 。
适量吃些水果 3 吃太咸导致嗓子疼痛的话 ， 可以适量的吃些水果 ， 像香蕉、苹果、西瓜、梨、猕猴桃等含钾量比较高的水果 ， 能促进钠的代谢 ， 对于缓解吃咸了口干、嗓子疼都是有效果的 。
喝冰糖炖雪梨 4 梨子是具有润喉的功效的 ， 可以跟冰糖、银耳、百合一起炖煮至烂熟 ， 对于缓解吃太咸后嗓子的不舒服会有一定的帮助 。
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