喝盐开水是养生中比较传奇的方法，不用花钱就能实现清理肠胃、美化肤质甚至还减肥瘦身等多种功效，那么这盐开水什么时候喝最好呢？
盐开水什么时候喝最好 1 盐开水早上喝最好 。
盐开水和蜂蜜水养生是我国从古至今都被广泛流传的经典饮食方法，有“早盐晚蜜”的说法，由此可见，早上喝盐开水能实现养生，是喝盐开水的最佳时间 。
早上喝盐开水的好处 2 清理肠胃 从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便，缓解便秘 。
补充水分 人经过一夜的休息，会通过皮肤和呼吸作用流失大量的水分，加上早上气喘后小便也会流失很多水分，身体处于一个相对的生理性缺水状态，在经过简单的洗漱之后喝一杯盐开水能补充身体代谢流失的水分 。
美容养颜 早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的 。
盐开水每天都要喝吗 3 盐开水不用每天喝 。
盐开水没必要每天都喝，一个星期喝一次就够了，并且盐开水的浓度不宜过高，成人每天的摄入量2~3g即可满足需求，每天不能超过12g，因此，盐开水不能天天喝，更不能高浓度喝 。
喝盐开水的注意事项 4 1.盐开水中含有很多的钠离子，对血压的升高有一定促进作用，因此，高血压患者不建议喝盐开水 。
2.盐的渗透性很强，因此，盐开水的浓度一定不能过高，以免损伤上消化道 。
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