每天吃多少合适
水果是糖尿病食谱的一部分 。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡 。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算 。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果 。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标 。
什么时间吃水果好
吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充 。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时 。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担 。
【血糖高不宜吃哪些水果】每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样 。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的 。
血糖高不能吃什么水果
甜的水果都会增加血糖，例如苹果，菠萝，哈密瓜等等很多苹果都有糖分，包括大米饭都有一定的糖分，饮料也不能喝 。
血糖高不能吃哪些水果？
血糖高的人，哪些水果不能吃？牢记这类水果，糖分高要少吃
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