【初学者能学仰泳吗】 仰泳 ， 也称背泳 ， 就是脸朝天 ， 背躺卧在水面上 ， 靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿 ， 那么初学者能学仰泳吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
正规仰泳需要自然伸展开身体 ， 面朝天 ， 仰卧在水面上 ， 头和肩略高于身体 ， 腰部和腿部保持在同一水平面上 。 由于头部始终保持稳定 ， 脸部不会潜入水里 ， 不用换气 ， 自然呼吸即可 。 缺点就是由于目光看不到前进的方向 ， 而且对于初学者来说 ， 很容易偏离泳道 ， 那仰泳有哪些技术要领呢？仰泳打腿动作除了推动身体前进 ， 也是控制身体平衡 ， 身体平行于水面 ， 双手伸直 ， 夹住头部 。 以髋关节为支点 ， 膝关节微屈 ， 由大腿发力 ， 带动小腿 ， 脚背向上方踢水 ， 向下打水时 ， 膝关节伸直 ， 脚掌下压 。 两脚上下打水 ， 跟自由泳打腿不同方式的地方是 ， 仰泳打腿双腿不需要笔直打腿 ， 膝盖要适当弯曲 ， 但是不要超过水面 ， 那么初学者能学仰泳吗？
初学者能学仰泳的 ， 不过对于初学者通过熟悉水性练习 ， 初步获得水中活动的基本能力后 ， 即可转入学习具体的泳姿技术 ， 还是先学会蛙泳比较好 ， 先学蛙泳时 ， 四种泳姿的安排顺序通常为：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳 。
蛙泳节奏明显 ， 所采用的正面抬头呼吸方式比较自然 ， 每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段 ， 游泳者在滑行中可得到放松和休息 ， 游起来比较省力 ， 基本掌握动作之后就能连续游较长的距离 ， 从而获得水中自由活动的能力 ， 不容易出现溺水事故 。
一个不会游泳的人 ， 在水里的本能求生姿态是：身体直立 ， 双手乱拍水 ， 双腿乱蹬 。 有人会说这和自由泳差不多？不对！其实这与蛙泳更吻合 。 因为不会游泳 ， 也就等于无能力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作 ， 能使我们在身体保持直立的本能姿势时 ， 还不会下沉 。
在初级阶段 ， 对身体协调性的要求相对较低 。 而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性：因为我们直立时进行自由泳打腿 ， 身体依然会下沉；所以学习自由泳 ， 必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行 。 而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳 ， 后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮 ， 同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的 。 所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提 。
可能会有人反驳说：“身体垂直水面的时候靠自由泳打腿也可以使头露出水面 ， 这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了 。 ”的确如此 ， 不过要强调的是：跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程；而小编说的是“头在水面以上 ， 身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势) ， 必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉！所以这是一个相对静止的状态 。 ”
此外 ， 蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似 ， 掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 初学者是能学仰泳的 ， 不过最好还是从学习蛙泳开始 ， 另外本网游泳安全小知识库中还有很多关于仰泳的知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注 ， 可以更好进行游泳学习 。
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