【爬山后吃什么可以起到减肥的效果】 爬山后,很多人都感觉又累又饿,于是想开怀大吃,可是对于这个注重自身健康的时代,不少人都想减肥,那么爬山后吃什么可以起到减肥的效果?
很多人觉得爬山是一项不错的减肥活动 。 爬山的过程中,人体会消耗了大量的体能,所以爬山后,补充能量是首要的,不过很多人不想把好不容易消耗的能量马上过量补充回来,那么爬山后吃什么可以起到减肥的效果?
爬山后吃以下这些食物可以起到不错的减肥效果 。
1,紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 。
2,芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多 。
3,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品 。
4,苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
5,木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚 。
6,西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥 。
7,西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥 。
8,菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果 。
9,西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚 。
10,西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好 。 对于爬山后消除腿部的疲惫感效果不错哦 。
以上这10种食物都是很常见,而且价格也不贵的,有减肥需求的朋友们,在爬山后不妨吃吃看,说不定会给大家带来意想不到的减肥效果 。
爬山后不仅应该注意饮食,还有些人会有登山后遗症,比如,腿疼,腰酸等 。 如果想了解如何缓解登山后遗症这部分登山安全小知识,大家可以登陆责任编辑点击查阅 。
推荐阅读
- 冬季爬山后头疼怎么办
- 火锅吃什么
- 爬山虎是什么植物 爬山虎是什么科的植物
- 冬天爬山后腿关节疼痛怎么办
- 白萝卜苗能移栽吗,白萝卜苗能生吃吗?
- 韭菜什么季节成熟上市 韭菜适合什么季节吃
- 怎么形容杨梅好吃
- 高山病吃伟哥有效果吗
- 爬山后吃什么能补充能量
- 青菜的种子长什么样 什么青菜种子比较好吃