爬山， 是一项锻炼心肺功能的运动， 相信很多人都会喜欢， 但有部分人怕山后会出现头痛的情况， 冬季更是严重 。 今天就跟随小编一起来看看：冬季爬山后头疼怎么办？
在冬季爬山可以很好的锻炼心肺功能， 而且对于长时间蜗居在室内的人们来说， 走出家门， 去户外呼吸新鲜空气也是一种很好的放松心情的方法， 不过有的人爬山后会出现头疼的情况， 那么冬季爬山后头疼怎么办?
【冬季爬山后头疼怎么办】 1， 头疼的程度如果比较轻微， 可以爬山结束后， 尽早回来卧床休息， 头疼的情况基本可以得到缓解然后症状消失 。
2， 假如爬山者出现头疼的同时伴有恶心， 呕吐， 心慌等情况， 应该立即停止爬山活动， 然后及时就医， 以免延误病情 。
之所以引起爬山后头疼的原因主要有以下这几方面 。
1， 机体器官的功用水平不能适应剧烈运动 。
2， 呼吸节律欠好， 使体内出现缺氧现象 。
3， 病后过早参加剧烈运动;疲惫后参加剧烈运动或睡眠缺少状况下参加剧烈运动或竞赛 。
4， 患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人， 在运动时可出现头昏、头晕或头痛等现象 。 在青少年中， 特别是女青少年， 运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等表现时， 常常与血色素较低有关 。 对这类缘由导致的头昏、头晕等表现， 应首先医治原发疾病， 才能从根本上消除病因 。
5， 这种头痛通常在运动者饥饿状况， 或运动环境过冷过热时出现 。 众所周知， 运动时机体的需求会耗费很多的能量， 其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解 。 假如能量供给缺乏， 致使血糖下降， 持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等表现 。
爬山虽然是项有益身体的活动， 不过也应该根据自身情况而视， 如果身体出现不适的时候， 应该立即停止活动， 以免给身体造成伤害 。
以上就是关于冬季爬山后头疼怎么办的介绍， 希对大家有所帮助 。 登山后除了头疼， 还经常伴随着一些其他的后遗症出现， 比如腿酸等 。 接下来我们将继续给大家介绍如何缓解登山后遗症， 感兴趣的朋友可以登陆责任编辑点击查阅这部分登山安全小知识 。
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