关于一日三餐 ， 我们都是说早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 但现在大部分人的饮食习惯却是 ， 早饭中饭凑合着打发一顿 ， 晚上要么就大开吃戒 ， 大吃特吃 ， 要么就为了减肥不吃 ， 这其实都是对身体伤害极大的 ， 那么晚餐吃太多有什么危害呢?
晚餐吃太多早上没食欲 1 人的消化功能在晚间也会慢慢进入休整状态 ， 晚上吃太多 ， 然后马上又睡觉的话 ， 体内的食物不能完全被消化吸收 ， 导致胃中食物残渣太多 ， 第二天早上起来还没什么食欲 ， 到了白天又开始猛吃 ， 从而形成恶性循环 。
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晚餐吃太多伤肠胃 2 晚上经常性暴饮暴食的话 ， 久而久之消化功能就会下降 ， 导致肠胃功能出现障碍 ， 进而导致新陈代谢紊乱 ， 引起胃炎、胃溃疡 ， 肠炎、便秘、肠癌等引起胃肠疾病 ， 胃炎、胃溃疡 ， 肠炎、便秘、肠癌等问题 。
晚餐吃太多易致肥胖 3 人体新陈代谢速度在夜间会明显减慢 ， 如果晚餐吃太多 ， 食物在体内无法代谢掉 ， 机体就会将这些食物转化成能量 ， 待能量够了的时候 ， 机体就会自动合成脂肪储存在皮下或是内脏器官周围 ， 引发肥胖 ， 长期如此还会因为肥胖导致各种疾病 ， 对身体不利 。
晚餐吃太多影响睡眠 4 晚餐吃的过多 ， 人即使是进入了睡眠状态 ， 但是肠胃还在紧张的消化状态中 ， 这个时候产生的不良刺激会影响到周围器官 ， 这些影响将信号传导了大脑 ， 使大脑细胞活跃 ， 从而对睡眠质量造成影响 ， 睡的不安稳 ， 结果导致第二天没精神 。
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