![怎么提神醒脑不犯困 怎么提神](http://pic.yunnanlong.com/221023/14102C0F-0.jpg)
打瞌睡怎么快速提神 快速提神的小窍门 很多时候由于晚上休息不好,白天的时候犯困、打瞌睡 。但是有的时候你可能正在工作或是学习,不能休息,那么这个时候就要想办法给自己提神了 。下面我整理了《打瞌睡怎么快速提神 快速提神的小窍门》,供大家参考!
打瞌睡怎么快速提神(一)
1、可以去洗个凉水脸,然后做一下眼保健操,四处活动看看,这样也可以有效提神,但是我不建议一些人为了提神而去和一些功能性饮料,这个东西虽然很有效果,但是如果长时间引用的话,对身体没有什么好处,还会使身体产生依赖性 。
2、可以吃一片薄荷糖,这个清凉提神 。要是有薄荷油的话,可以稍微涂抹一点的刀太阳穴附近,这个提神效果更为明显 。
3、还有就是可以泡一杯咖啡,或者一杯茶,来喝,最好的是泡点菊花茶,既可以清热解火,也可以提神醒脑 。或者用粗盐泡脚,这个也可以有效防止疲劳 。
打瞌睡怎么快速提神(二)
1、起来活动几下
坐办公室的人如果打瞌睡了,最好的办法就是起来活动几下,或者和身边的同事闲聊几句 。说点笑话活跃下气氛,马上就不想睡觉了 。
2、去洗把脸
洗脸也可以很好地摆脱瞌睡,冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来 。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的,一举两得 。
3、嗅清凉油
上班打瞌睡怎么提神?清凉油有很好的醒脑作用,而且价格也不贵 。带在身上如果自己实在想睡觉了,可以拿出来闻上几下,就不那么想睡咯 。此方法慎选,因为清凉油的味道不是那么好闻 。
4、吃点维生素片
如果你总是出现上班疲劳的情况,可以买点维生素含片 。缺乏维生素会导致人体容易疲劳,继而出现想睡觉的情况 。有效服用一些维生素片可以有效抑制疲劳,让人总是精神奕奕 。
打瞌睡怎么快速提神(三)
1、课前喝茶
这办法太好了,我高三就是靠这办法学出来的,我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌 。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 。这是我用过的最好的办法,
2、下课去活动一下
冬天的话去用力吸几口气,活动一先自己的筋骨,身个懒腰,比在教室喝茶的效果还好,但你要是在外面喝茶的话,效果更好了、下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,我高三的时候,教室在五楼,只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多 。
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3、吃薄荷糖
吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽,对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的,所以大家在平时上课瞌睡的话,可以吃薄荷糖来解决,但是在课堂上吃东西并不太好,所以一定要稍加注意 。
如何让人快速提神1、用风油精 。风油精味道清凉,提神醒脑的效果非常好,大家可以准备一瓶风油精,感觉特别困的时候,把风油精拿出来闻一闻,或者涂抹在两侧太阳穴上,闭上眼睛轻轻按摩,这样就可以起到快速提神醒脑的作用 。
2、做眼保健操 。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候,可以闭上眼睛,做一遍眼保健操,做的时候注意用力按摩眼睛周围,虽然这样会有酸痛感,但是做完了以后,就会感觉大脑瞬间清醒了 。
3、用食物提神 。如果感觉特别困的话,可以吃几块巧克力,或者喝一杯咖啡茶等饮料,这样就可以起到提神醒脑的作用 。
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