时间|一天中最容易“发胖”的3个时间点，若你能避开，减肥也会轻松些肠胃|速度|影响|身体|饥饿|早餐

【时间|一天中最容易“发胖”的3个时间点，若你能避开，减肥也会轻松些】生活当中很多减肥的人不免会提出这样的疑问，那就是自己明明吃的比较少了，而且平时的运动量也不小，但为什么坚持了这么长时间还不见瘦呢，不仅不见瘦，反而还发胖了，这到底是怎么回事呢？虽然我们都知道最健康的减肥方式是管住嘴迈开腿，但是如果你没有管住好自己的嘴，就是吃的很少，但是吃的时间点不对，同样也会导致你减肥失败，甚至会发胖。所以说女性朋友在减肥期间，一定要吃得对，才能够更好的减肥。一天中最容易“发胖”的3个时间点，注意好了减肥就是小事一桩！

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一天中最容易“发胖”的3个时间点，若你能避开，减肥也会轻松些
1、早晨赖床不吃早饭
社会当中很多人早晨起来时间非常的紧张，可能早餐吃几口就匆匆上班去了，或者是早餐直接不吃了。如果说在平时有赖床就行，这样的话，我们的新陈代谢速度就会变慢，而且当中的一些毒素和垃圾又没有办法及时的排出，所以说时间长了也会容易导致身体发胖。
其实一日三餐每一餐都不能少，特别是早餐不仅要吃，而且要吃得有营养，而不吃早餐的话，不仅不利于减肥，还且还有可能会导致你身体发胖。因为不吃早餐的话，就会影响我们的新陈代谢速度和脂肪的燃烧速度，所以说反而不利于减肥。

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2、餐前两小时
两餐之间也就是说上午的10点钟和下午的4点钟这两个时间段，是很多人容易感觉肚子饥饿的时候。如果身体太过饥饿的话，难免会影响到正常的工作和学习，那么这个时候很多人就会吃一些小零食来充饥。当然如果吃一些能量比较低的零食对于减肥是有帮助的，因为可以减少正餐的摄入量。但是如果你的零食选择不正确，吃一些高糖高热量的食物，反而会导致身体发胖。

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3、睡前感到饥饿时
生活当中很多年轻人都戒不掉熬夜的习惯，所以说下班之后也就是六七点，可能就已经吃过晚饭了，但是十一二点才会睡觉，这中间五六个小时的空档，可能等到快要睡觉的时候，肚子却饿了，要知道饿着肚子睡觉，不仅会影响到肠胃的功能，而且还会导致我们一晚上睡不好。那么这个时候很多人就会选择起来吃一些夜宵，其实在睡觉之前，如果吃太多东西的话，就会影响到肠胃的消化和吸收，而且也会导致一些能量转化成脂肪堆积在我们的身体上，导致我们人体发胖。所以说减肥的人在平时尽量不要熬夜，不要吃夜宵。

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时间|一天中最容易“发胖”的3个时间点，若你能避开，减肥也会轻松些

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