所以从买菜开始家长就可以带着孩子一起 ， 让他们参与其中 ， 任何一个环节孩子有了印象 ， 就会更愿意多吃一点 。
如果没有亲自参与制作过程 ， 家长如果能够劝说孩子尝一口 ， 后面的很多事情孩子就可能愿意多吃一点 ， 其实很多孩子就是不喜欢尝试新鲜的食材 ， 一旦吃了第一口可能就会停不下来 。
对于没有尝试过的食物孩子会有一些抗拒 ， 一旦开了头可能就会不由自主地增加想吃的欲望 。
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对于食欲不振的孩子来说 ， 限制零食是有必要的 ， 因为很多零食有添加剂会让孩子更愿意吃 ， 吃多了就会对正餐的食欲造成影响 ， 家长不能因为不忍心而让孩子吃太多的零食从而不喜欢吃正餐 。
还有就是当孩子有了竞争对手之后 ， 就会格外有食欲 ， 比如说和别的小朋友一起吃饭 ， 他们吃得会更香 ， 家长可以利用这个心态 ， 让孩子多吃一点 。
对于孩子挑食的这件事 ， 父母首先要用放松的心态去对待 ， 要让孩子把吃饭这件事看成是快乐的事情 ， 而不是任务或者被强迫完成的 。
当发现孩子由于挑食导致体重下降的时候 ， 家长还是最好带他们到正规医院去检查一下是不是有维生素缺乏的情况 ， 从而更好地改善情况 。
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