【大腿肌肉拉伤可以擦活络油吗】 肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 ， 那么大腿肌肉拉伤可以擦活络油吗？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。 肌肉拉伤严重者 ， 如将肌腹或肌腱拉断者 ， 应抓紧时间去医院作手术缝合 。 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂 ， 称为肌肉拉伤 。 这是最常见的运动损伤之一 ， 跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋 ， 内放冰块冷敷20分钟左右 ， 冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位 ， 防止肿胀 。 此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 ， 以防影响肌肉收缩 ， 这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢 ， 同时可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情 ， 可外用活血消肿的中药 ， 可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 ， 那么大腿肌肉拉伤可以擦活络油吗？
肌肉拉伤要24小时以后才能使用活络油 。 拉伤时最好用冰敷 ， 让患处消肿 。 还可以服用活血止痛胶囊 ， 治疗期间注意多休息 。 活络油功效：舒筋活络 ， 祛风散瘀 。 用于风湿骨痛 ， 筋骨疼痛 ， 腰骨刺痛 ， 跌打旧患 ， 小疮肿痛 ， 皮肤痕痒 ， 蚊叮虫咬 ， 舟车晕浪 ， 头晕肚痛 。
预防大腿肌肉拉伤的主要手段：
1、剧烈运动前做好准备活动 ， 尤其是容易拉伤的部位 ， 如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开 。 如果运动前感觉肌肉有些僵硬 ， 可以用护腿或肌肉贴布加以保护 。 准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加 ， 以及使心跳和血液循环加快 。
2、体质较弱、训练水平不高的打球者 ， 运动时要量力而行 ， 防止过度疲劳和负荷太重 。
3、要提高运动技术及动作的协调性 ， 不要用力过猛 。 训练中 ， 可寻求教练的指导 ， 保持正确的动作 。 错误动作往往会成为健康杀手 ， 不但起不到锻炼作用 ， 反而引起损伤 。
4、改善打球的外部条件 ， 注意运动场所的温度 。 冬季在室外运动时要注意保暖 ， 不可穿得太保
5、要注意观察肌肉的反应 ， 如肌肉的硬度、韧性、弹力及疲劳程度 ， 有问题时不要勉强坚持 。
6、肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进 ， 勿操之过急 ， 并要加强局部保护 ， 防止再度拉伤 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 大腿肌肉拉伤是可以擦活络油的 ， 不过一定要等过了一天之后再擦的 ， 如果大家还想了解更多大腿肌肉拉伤的知识 ， 那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容 。
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