1.多喝水促进排毒 。 排泄是人体排毒的重要方法之一 , 每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素 , 减轻肾脏的负担 , 是排毒最自然和简便的方法 。 日常生活中 , 不要等到口渴才去喝水 , 在工作的间隙 , 喝杯水休息一下 , 提提神 , 接着工作起来也就会更有精神 。 在早晨起床时喝温开水 , 还可以促进大小便排除 , 有清洗大肠和小肠的作用 。
2.多吃纤维素食品促进排毒 。 便秘是影响排毒的重要因素 , 而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够 , 如果平时多吃些富含纤维质的食物 , 比如糙米、蔬菜、水果 , 特别是芦荟、西梅等 , 就能帮助排便 。 富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能 , 多吃有助于消除体内积累的毒性物质 , 在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前 , 让其附着在纤维食物和叶绿素上 , 并随着大便排除体外 , 能减少毒性物质的积累效应 。 具有如此效果的食物依次是 , 米糠、菠菜和萝卜叶子 。
3.多吃水果促进排毒 。 新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用 , 被称为体内“清洁剂” , 经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解 , 起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中 性体质的作用 。 其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分 , 鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性 , 溶解沉淀于细胞内的毒素 , 使之随尿液排泄掉 , 有助于清除体内堆积的毒素和废物 。 而且水果普遍热量较低 , 不会有发胖的危险 。
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男子排毒
男人工作压力、生活压力都非常大 , 平时也缺少泪腺排毒 , 所以定期通畅排毒 , 调理身体 , 应相信“通必有利”的原则 , 系统通畅调理一下身体 , 不但可以高质量地过好你所处的年龄段 , 而且将有利于整个人生 。
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