排毒是养生中很重要的一个步骤 ， 只有将身体中的毒素排除出去 ， 才能保持健康 。 那么怎么排毒好呢？不管是男性还是女性 ， 都是需要排毒的 。 那么什么样的排毒方式好呢？下面就带大家去了解一下吧 。
经络排毒养生是中医养生的方法 ， 通过敲打或是刮痧不同的经络 ， 有助排出不同脏器的毒素 ， 下面是中医专家介绍的不同经络的敲打排毒方法 ， 也是时下年轻人会选择的最潮的排毒方法 。
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线 ， 沿着手臂内侧 ， 到拇指内侧端止 ， 为人体肺经 。 “肺主皮毛” ， 经常敲打肺经的同时 ， 保证每天至少1500毫升的进水量 ， 就能使水分通过肺经运转到真皮层 ， 使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时 ， 从大臂到手腕上方 ， 可用半空拳敲打 ， 由于手掌面积较小 ， 从手腕到拇指内侧 ， 建议你用另一只手的拇指按压 ， 以使穴位足够受力 。 另外 ， 清晨3点到5点是肺经运行时期 ， 按理说此时敲打效果最好 ， 如果你不愿打搅自己香甜的睡眠 ， 可将敲打肺经作为晨练第一课！
2、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始 ， 到中指指尖末端 ， 为心包经 。 心包经的始端在心脏外围 ， 中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜 ， 当外邪侵犯时 ， 心包挡在心脏前面 ， 起到一定保护作用 。
经常敲打心包经 ， 除了提高心脏功能 ， 让你的呼吸和血流更有力外 ， 还有一定的减脂效果 。 晚上19点到21点是心包经运行时间 ， 如果你在晚饭后敲打心包经 ， 可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外 ， 加快食物脂肪在体内的代谢速度 ， 即使吃得很多 ， 也不用担心发胖！
3、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下 ， 止于小拇指指尖 ， 贯穿上臂内侧 。 中医认为 ， 心经可透露出人体最准确的健康指标 ， 是不可不试的健康自测法 。
具体方法很简单：先将手向前伸直 ， 15秒后 ， 斜放下45度 ， 10秒后 ， 再把手臂垂直举高 ， 如果你的血液迅速下流 ， 静脉凸显消失 ， 说明你指标正常 ， 不必为健康担心 ， 如果静脉凸显消失缓慢 ， 说明你疲劳过度 ， 急需减压 ， 建议你借机美美地睡一觉！
4、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始 ， 经过脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于食指指尖 。 经常敲打大肠经 ， 可清肠润胃 ， 使你代谢通畅 ， 有很强的排毒效果 ， 使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点 ， 建议你在早餐前敲打大肠经 ， 以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
5、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴 ， 止于无名指之间 。 三焦经是人体健康功能的总指挥 ， 它能使各个脏腑顺利合作 ， 步调一致 ， 有些中医学家还将它等同于淋巴系统 ， 可见其作用不一般 。 经常敲打三焦经 ， 能提高身体免疫力 ， 让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00 ， 建议你敲打前尽量少喝水 ， 三焦经还主管水液运行 ， 体内水液沉积太多 ， 会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
6、小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始 ， 经由脸颊、脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于小拇指指尖 。 小肠的功能是消化和吸收 ， 如果它的功能减弱 ， 手臂就会出现松松的肉肉 。
要想拥有纤细手臂 ， 就需要经常揉捏小肠经 。 具体做法很简单 ， 把手举起来 ， 用手指肚捏手臂内侧 ， 以微有痛感为佳 。 经常这么做 ， 小肠经附近的肌肉血流通畅 ， 你就可以放心穿吊带衫 ， 展现好身材啦！
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