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早晨时间充裕的胖友们 ，
可在吃完早饭30分钟后
做些低强度的有氧运动 ，
如慢跑、瑜伽等 ，
它们能帮你提升一整天的代谢 。
上班族们若没空晨练可选择走路去车站、
骑自行车去公司、上下楼走楼梯等方式
来增加运动量,帮助脂肪燃烧 。
别再把珍贵的晨间时光
都浪费在赖床上啦
只要做好这7件事,
【空腹|一定不要错过！早晨这七个变瘦的好机会~】让你从一早就开始瘦!
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