足底筋膜是一条结缔组织 ， 沿着足部的底下 ， 从脚跟连到脚指 。 此筋膜有助维持足弓的完整性并具有吸震的功能 ， 那么缓解足底筋膜炎的方法有哪些？让【缓解足底筋膜炎的方法有哪些】责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
足底筋膜炎以前被认为是插在脚跟骨附近的筋膜在发炎 ， 但是 ， 研究揭晓 ， 原因在于组织因受创而改变引起退化 ， 而非跟发炎有关 ， 得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等 ， 可以消肿镇痛 ， 中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了 ， 可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗 ， 外用上的中草药膏药效果显著 ， 而且对皮肤刺激少 ， 不宜过敏 ， 能深入病灶 ， 舒筋活络 ， 使足跟受损组织再生 ， 恢复足跟应有弹性 。 贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢 ， 扩张血管 ， 促进局部血液循环 ， 改善周围组织营养 ， 达到消肿 ， 消炎和镇痛之目的 。 安全、经济、快速解除足跟病痛 ， 大家知道缓解足底筋膜炎的方法有哪些？
1、冰敷
现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛 ， 控制炎症 ， 冰敷使局部血管收缩、血循减少 ， 因而降低组织新陈代谢率 ， 抑制炎性反应 ， 这对运动伤害若能在第一时间使用 ， 事半功倍 。 若错过这时机 ， 炎性反应已进行或如火如荼 ， 要不要冰敷 ， 须视临床症状决定 。 注意冰敷应分次做 ， 间隔至少三分钟或更久 ， 重要的是每次不超过十五至二十分钟 ， 冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤 。 可以10分钟冰敷 ， 10分钟休息 ， 然后反复进行 。
2、膏药：思华堂·【筋膜膏】精选上等纯良中药 ， 严格遵古炮制而成 ， 其效专力宏 ， 渗透腠理 ， 直达病灶 ， 药性持久 ， 能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状 ， 通过舒筋活血 ， 修补筋膜组织 ， 可强效促进血液流畅 ， 恢复肌肉、筋膜组织健康 ， 从而达到彻底治愈筋膜炎的目的 。
3、针灸治疗：以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主 ， 针灸并用可增强疗效 ， 针刺用泻法或平补平泻法 。 常用穴位有太溪、照海、昆仑、申脉、悬钟、阿是穴等 。
以上是责任编辑小编介绍的缓解足底筋膜炎的方法有哪些的内容 ， 得了这种疾病的可以通过上述方法来治疗的 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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