忌口方面，不宜多吃姜和麻油，还有酒也要忌口 。
体虚易疲惫，适当地中药调理
有不少的女性，都会经常感觉自己很疲惫，没有一点劲儿，稍微干点活就承受不住 。这是身子虚的表现 。针对这一种情况，宝妈们可以多吃小米和红薯等粗粮来增强体质，另外还可以多吃鸡肉和鱼肉，来补补身体，好好调理一下 。
另外，还可以根据医生的建议，适当地喝一些中药来调理，不过一定要听医生的叮嘱，否则在月子期间乱服中药对身体的伤害是很大的 。
坐月子对于女人来说确实非常重要，所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情况，否则万一有什么做错的地方，导致身体变更差，之后再怎么后悔都于事无补了 。
坐月子是女性可以改变体质的最佳机会不要错过该怎么做呢坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
坐月子，女人重生的机会!!!｛男同胞们，别害羞，一定要保存好……分享）
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的 。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30—40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐 。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝 。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛 。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒) 。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上 。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃 。(有理由的，很长我就不说了 。)
4.半个月内避免吃青菜和水果 。可吃点红萝卜 。月子内要吃水分少的水果 。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等 。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象 。应该到第三周开始吃 。
6.用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透 。
坐月子是女性可以改变体质的最佳机会该如何改变呢坐月子是女性改变体质的最佳机会，所以说在坐月子的时候一定要注意各种细节 。如果说在坐月子的时候将自己照顾得非常好的话，那么今后体质很可能会变得非常好 。如果说在坐月子的时候出现了一些隐患的话，那么今后很有可能也会因此而生病 。所以说在坐月子的时候一定要用非常小心仔细的态度，如果经济条件允许的话，还可以去正规的月子中心做护理 。
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