不要触碰凉水首先女性在坐月子的时候一定要注意休息，在产后的半个月内除了正常的活动之外一定要卧床休息，而且不要随随便便的就起身走动，否则的话很有可能就会引起子宫下垂的现象 。除此之外，在生完孩子了以后也不要随随便便的就触碰凉水，因为触碰凉水很有可能就会导致女性的身体受到相应的影响 。当然有些老人说坐月子的时候不能洗澡不能洗头，其实用现在的眼光来看待这样的说法，似乎觉得非常的荒谬，确实这样的说法没有任何的科学依据 。
注意保持温度在坐月子的时候可以适当的洗头洗澡，但是一定要注意控制好水的温度，除此之外还要控制好自己洗漱的时间 。如果说时间过长或者是水温过低的话，都有可能会导致女性出现着凉的现象，在坐月子期间尽量不要生病，如果生病了的话对于自己的恢复而言是有着很不好的影响的 。
除此之外，在坐月子期间一定要注意不要随随便便地搬动重物，否则对于自己同样也有着一些不好的影响 。在坐月子的时候尽可能的选择专业的护理方式，如果说家里面的经济条件非常好的话，还可以去专门的月子中心 。专门的月子中心能够很好的照顾产妇，如果说经济条件并不是特别富裕的话，也可以选择在家里面好好的照顾自己，这样也是足够的 。
坐月子是女性可以改变体质的最佳机会不要错过该怎么做呢女人生完孩子，一定要注意月子里这30天的黄金恢复期，可以不过份的说，坐月子，是女人第二次重生 。所以好好的调理自己的身体，也是对自己、对家人负责 。
01传统做月子，小米粥+鸡蛋，外加不吃盐、油
听我妈说，以前坐月子，不能吃盐吃油，只吃小米粥+鸡蛋 。同村的一位80后坐月子，当时听说一餐能吃一大海碗小米粥，外加8个鸡蛋 。
我想，她都应该吃吐了吧 。
传统的坐月子，还不能吃盐和油，而这就是问题 。
因为孕妇变产妇，生宝宝要痛的出汗，生完盖被又热的出汗，坐月子如果不吃盐，体液电解质平衡被打破，人容易疲劳没劲 。
02怎么做？我请的高级月嫂
我不能科学的合理伺候媳妇儿月子，在经济条件允许的条件下，我请高级月嫂 。
划重点：专业的人，做专业的事，花钱买服务 。毕竟身体养好了，比什么都强 。
（1）饮食要清淡， 不是让产妇在坐月子的过程中不吃肉不吃油不吃盐，而是结合产妇下奶情况，进行合理饮食搭配，少放盐和油 。
为什么这么说，因为我爱人正在坐月子，我请的是有6年工作经验的高级月嫂，正常进食两天了 。她这两天的伙食内容如下：
接下来还有排骨藕汤、香茹、油菜、黄花菜、玉米发糕等等 。
细心的你可能发现，这些饮食，都是平常我们吃过的，主要特点是多样化、利消化、助下奶、助恢复体力 。
（2）心情方面： 月嫂一再强调 ，产妇心情一定要好，要不然没有奶水 。
深以为然，不止是坐月子要心情，我们做什么事，心情好了，才有心情去做，一切才能顺利 。
除了饮食和心情，还有全身按摩、中药热敷、洗澡、刷牙等等，帮助产妇更快的调理身体 。
所以说，现代做月子，已经不是一个月不洗澡、不刷牙、不吃盐的时代了，自己的妈妈和婆婆也能伺候，但总是有让人不放心的感觉 。
杨杨爸提倡科学坐月子，才更有助于产妇快速恢复体力 。
月子护理，各地有各的生活习惯、应用流传经验，不必全部生搬硬道 。比如，我们当地的经验:坐月期间，必定要饮食姜酒(鸡肉，生姜，米酒炖煮的汤)，每次洗澡冲凉必定要用各种生草药泡煮后的汤水，最起码有生姜或者米酒，尽可能不用白开水，平时尽量少吃冷冻寒凉之食物，不准用风扇吹头等等，总而言之，要注意身体的保暖 。
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