坐月子的时候不要总看电视，也不要总盯着手机，书也不要猛翻，这样对眼睛恢复不利 。
有时间可以看一下小宝宝也可以间替将目光看向窗外的远处，当然不要站在紧窗前，万一窗不严，容易被窗缝的风吹到 。
尽量保持人员不要太复杂，心境有利于情绪的问题 。最最关键的是，老公在除了看孩子之外更加体贴自己，那样的话心情也会保持不错 。
如果要洗头、洗澡的话，最好第1星期不要洗，15天左右，先预热浴室，快速冲一下去去脏汗就好了，快速用浴袍包好，电吹风在旁边吹风预热后迅速吹干头发，回房间盖好被，等汗全消了再换干爽的衣服下床走动 。
你坐月子的时候，如果自己家里老人不能来帮忙的话，最好找月嫂来帮忙，月子期间的休息还是比较重要的 。
剖腹产的话，月子里采用躺卧式喂宝宝，不要坐着抱着宝宝喂，这样可以防止日后腰疼 。
坐月子真的是改变体质的最佳机会，我第一胎的时候，因为没有坐好月子，那时候不会正确的喂奶方法，以至于出了月子之后腰疼了好了，人家都说月子病月子治，第二胎的时候我就特别注意坐月子，结果后来腰再也没疼过，所以很多传统的说法虽然不能全部相信，但也不能不信，那么坐月子应该怎么坐呢？
1、多活动
很多人说坐月子要尽量卧床休息，其实这种说法是错误的，新妈妈在分娩之后身体比较虚弱，机体功能暂时失调，通过充分的休息可以补充元气，可是这个所谓的“休息”，也并非完全卧床不起 。
新妈妈在产后尽量多下床活动，这样可以避免下肢血液循环不畅，从而导致下肢静脉血栓 。
当然了，提倡早期下床活动也并不是说让你出去活动，可以在床边或者房间里轻微活动，也不要干体力活，以免损伤身体，导致阴道壁膨出或者子宫脱垂等 。
2、产后泡脚
新妈妈产后泡脚10-20分钟能活跃神经末梢，调节植物神经和内分泌功能，能起到强身健体、延年益寿的作用 。对产妇来说，热水泡脚不仅可以解乏，又对恢复体力、促进血液循环、、解除肌肉和神经疲劳大有好处，而且在泡脚的同时，不断按摩足趾和足心效果更好 。
3、产后食物
很多人为了产后能快速下奶，给产妇喝大量汤水，这样过于重视饮食滋补，就会导致肥胖 。产后新妈妈要多吃含蛋白质、钙、铁等矿物质丰富的食品，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆制品等等 。
产妇日餐次要比常人多，以5-6次为宜，少吃多餐，有助于胃肠功能恢复，减轻胃肠负担 。而且每餐食物要干稀搭配，即保证营养，又要提供足够的水分 。
总之，坐月子是调节体制的最好时候，月子坐不好对以后的身体影响十分大 。
尽量吃新鲜的食物，尽量少选择深度加工类食品 。
另外选择合理的烹饪方法，比如蒸、炖、煮等低温烹调方法，保护食物中的营养成为最大化的被身体摄取 。
除了吃饱以外，还要注意合理搭配营养，食物内容要多样性 。
蛋白质、优质脂肪要足量，蛋白质和脂肪很大程度上决定一个人的体质；
多吃蔬菜、水果，；
碳水化合物要减量，比如精米，精面，用五谷杂粮代替米，面这些主食；
尽可能的减少糖类甜食 。
我们一个同事姐姐，大宝19岁，今年又生了二胎，产假归来，整个人都像脱胎换骨一样，年轻了十几岁的样子 。连她自己都说，二胎这个月子把体质都养好了，来听听她是怎么说的吧！
1.该休息就休息，该动就动
同事是高龄产妇，39生二胎，剖腹+结扎，恢复时间长，她基本上是每天保持一定的运动量，以不累为主，比如在室内走走 。她孩子出生就9斤，月子里暂时少抱，避免因劳累而出现内脏下垂 。
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