体内湿气重怎样祛除体内湿气解决办法

2022-11-05 小知识

【体内湿气重怎样祛除体内湿气解决办法】大部分朋友其实都处在少动、饮食不节、压力甚大，经常导致湿气内滞。那么体内有湿气怎么办？下面我给大家带来解决方法。
体内湿气重怎样祛除？
老是胃口欠佳、爱打瞌睡、四肢沉重、皮肤起疹子？小心，你的身体可能太湿了！大部分朋友其实都处在少动、饮食不节、压力甚大，经常导致湿气内滞。要想真正去除体内浊重湿气，还得从改善生活习惯开始。
中医师提供以下三招，让你轻松去湿，恢复神清气爽。
第 1 招勤运动

体内湿气重怎样祛除体内湿气解决办法

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
适当多运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助于活化气血循环，增强水分代谢。
第 2 招饮食清淡适量

体内湿气重怎样祛除体内湿气解决办法

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上
潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服水分摄取要适量

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