秋天是养脾的好时机 ， 常吃这四素宝 ， 健脾补虚乏 ， 比燕窝还要好 。 来看看是哪四宝吧~~~
1、芋头
提高身体抵抗力
芋头含有一种粘液蛋白 ， 被人体吸收后能产生免疫球蛋白 ， 有助于提高身体抵抗力 。
调中益脾
芋头软糯好吃 ， 营养也是很丰富 ， 可以益脾胃 ， 调中气 ， 非常适合在秋天的时候进食 。
保护牙齿
芋头含有丰富的氟 ， 常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用 ， 能够洁齿防龋 。
2、山药
滋补健脾
山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶 ， 具有补脾肾、益气养阴的作用 ， 秋天多吃山药可以补虚益气 。
缓解腹泻
山药具有收敛作用 ， 可以缓解腹泻 ， 所以贴秋膘不要忘了吃山药哦！
益肺止咳
山药中含有皂甙、黏液质 ， 有润滑、滋润的作用 ， 秋天气候干燥 ， 咳嗽多发 ， 吃点山药可以益肺气 。
【秋季吃什么菜好 四大家常菜吃吃更健康】
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