葵花籽是坚果吗葵花籽是坚果 。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子 。而葵花籽是向日葵的种子，种子成熟后经过干燥处理后就是坚果食物 。常见的坚果还有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果等 。
葵花籽是坚果 。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子 。而葵花籽是向日葵的种子，种子成熟后经过干燥处理后就是坚果食物 。常见的坚果还有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果等 。
葵瓜子属于坚果吗葵瓜子是属于坚果 。
菊科草本植物向日葵的种子，又称葵瓜子、葵子 。葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益 。
葵瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用；葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；葵瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠 。
扩展资料
一般人群均可食用葵瓜子 。
1、适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用 。
2、炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状 。
3、尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝 。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化 。
来源：-葵瓜子
花生 葵花籽是水果花生 葵花籽是坚果，不是水果 。
坚果的好处
首先，坚果是有降低胆固醇的效果的 。在大多数坚果之中都富含油脂，比如，葵花籽和花生的种子能够用来榨成食用油的，除此之外，坚果和植物不同的地方在于，坚果榨出的油中含有好多的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能够有效的降低胆固醇，对于维持血压血脂的平衡有非常好的效果 。其次，坚果中的营养成分可以去除自由基 。接着，坚果还具有抗氧化的功能 。除此之外，还有足量的维生素存在在很多坚果之中，有利于人体机能的调节 。除此之外，部分坚果还可以保护视力，甚至起到保护心血管的作用 。
每天吃坚果的最佳时间
腰果要先吃一两粒后，再停十几分钟后再吃，板栗适合在两餐之间吃，有效提高新陈代谢 。松子易潮，所以存储时间长的不宜食用，会引起轻微不识 。吃花生的时候，不宜过量，因为花生含有一种物质过多对人体有坏处 。所以坚果每周最好吃2-3次，早餐或者午餐后2-3小时吃，比较合适，因为正餐食物消化的差不多，可以补充坚果了 。晚上尽量不吃或者少吃，晚上活动少，坚果油脂含量很高，容易积累在身体中导致肥胖 。
孕妇吃什么坚果最好
首先，瓜子，常见的有南瓜籽，葵花籽和西瓜子 。多吃南瓜籽可以防治肾结石病，西瓜籽性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。其次，核桃它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育核桃，含有丰富的磷脂，还具有祛病强身，益寿养颜的功效，还具有防癌、抗癌之作用 。松子仁，主要是油酸脂，含有74%的脂肪油，有润肺止咳、通便之效 。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含维生素A、B1、B2、烟酸，磷、铁、钾等矿物质，以及经常吃可以明目、健脑，有“坚果之王”的称呼，能补脾益气，涩肠止泻 。此外开心果果仁中含有烟酸、泛酸、矿物质等，富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙 。由于开心果中含有丰富的油脂，有助于机体排毒，因此有润肠通便的作用 。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，被益虚损，温肾暖脾，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等疾病 。还有花生，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收 。蛋白质含量高达30%左右 。花生皮还有补血的功效 。在板栗中，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是有壳类果实中脂肪含量最低的，是一种价廉物美、富有营养的滋补品 。
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