1、柚子
【秋季养生吃什么水果】秋季正是柚子上市的季节 ， 柚子汁水特别丰富 ， 而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富 。更为重要的是 ， 柚子的水份含量多 ， 而秋季又是一个急需多补充水份的季节 ， 因此多吃柚子有利于秋季养生 。
2、梨
梨具有“天然的矿泉水”的美称 。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效 。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥 。
3、柑橘
中医认为 ， 柑橘养阴生津助消化 ， 有止咳化痰的功效 ， 肺部不适的人比较适宜吃 。在柑橘盛产的秋季 ， 不妨每天吃1-2个柑橘 ， 来补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃 ， 因为柑橘性热 ， 秋天干燥 ， 吃多了容易上火 。
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