喝芹菜汁能减肥吗？很多减肥的人都会以蔬菜汁来代替日常饮水 ， 一方面是补充水分 ， 另一方面也是为了补充营养 。
喝芹菜汁能减肥吗
芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质 ， 再加上它本身富含粗纤维 ， 有利于粪便的排泄 ， 从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用 ， 也就起到了较好的减肥效果 。 同时也可以食用涂抹了花生酱的芹菜 ， 效果更加 。
芹菜汁一天喝多少能减肥
研究表明 ， 每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤 。 实际上大多蔬菜汁都有一定的减肥功效 ， 而且也要交替食用 ， 不能偏食 。 每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可 ， 但不可用蔬菜汁代替日常的饮水 。
芹菜汁的做法
1、芹菜洗净切段 ， 苹果去皮 ， 切小块备用 。 2、烧一锅热水,把芹菜段放进去 ， 翻几下捞出来过凉水 。 3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块 ， 放进榨汁机里榨汁 。 4、榨好的汁倒进杯子里 ， 过滤掉渣滓 ， 加上备好的蜂蜜 ， 搅拌几下就可以喝了 。
芹菜汁只能充当减肥者的副食
【喝芹菜汁能减肥吗 搭配芹菜汁确实有减肥之效】很多减肥的人都把节食当成减肥的重点 ， 但是节食的方法是绝对不可以的 。 你可以少吃一点 ， 但是一定要注意营养 ， 因此芹菜汁也只能充当副食品 ， 不能作为减肥者的正餐 。
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